Banana Verde Nutrição

Informações nutricionais

Porção

1 banana-da-terra (267g)

Quantidade por porção

Calorias

406

% Valor diário *

Gorduras totais 0.2g

Gordura saturada 0.3g

Trans Gordo 0g

Colesterol

Sódio 5mg

Carboidrato total 97.9g

Fibra alimentar 5.9g

Açúcares Totais 6.1g

Proteína 3.3g

Vitamina D

Cálcio 5mg

Ferro 2mg

Potássio 1151mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Vitamina C

60%

53,9 mg

Tiamina

22%

0,27 mg

Riboflavina

21%

0,27 mg

Niacina

1,47 mg

Ácido pantotênico

28%

1,42 mg

Vitamina B6

11%

0,19 mg

Folacina

74,8 mcg

Ácido fólico

—

Folato em alimentos

74,8 mcg

Folacina enriquecida

—

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

—

Adição de vitamina B12

—

Biotina

—

Vitamina A

—

Retinol

—

Betacaroteno

—

Alfa-caroteno

—

Beta-criptoxantina

—

UI da vitamina A

—

Licopeno

—

Luteína e zeaxantina

—

Vitamina E

—

Adição de vitamina E

—

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

5,34 mg

Ferro

11%

2 mg

Magnésio

26%

109 mg

Fósforo

82,8 mg

Potássio

24%

1.150 mg

Sódio

5,34 mg

Zinco

0,48 mg

Cobre

34%

0,31 mg

Manganês

13%

0,29 mg

Selênio

—

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

0,19 g

Gordura saturada

0,32 g

Ácido butanoico

0,02 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0,01 g

Ácido cáprico

0,01 g

Ácido láurico

0,01 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,01 g

Ácido pentadecílico

0 g

Ácido palmítico

0,16 g

Ácido margárico

0 g

Ácido esteárico

0,1 g

Ácido araquídico

0,01 g

Ácido behênico

0 g

Ácido lignocérico

0 g

Gordura monoinsaturada

0,05 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,01 g

Ácido palmitoleico

0,01 g

Ácido trans-hexadec-9-enoico

0 g

Ácido heptadecílico

0 g

Ácido octadec-9-enoico

0,04 g

Ácido oleico

0,04 g

Ácido elaídico

0,01 g

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brassídico

0 g

Ácido nervônico

0 g

Gordura poli-insaturada

0,08 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

0,07 g

Ácido linoleico

0,07 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

0 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

0 g

Ácido linolênico

0,02 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

0,02 g

Ácido gama-linolênico (GLA)

0 g

Ácido punícico

0 g

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienoico

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

0 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

0 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

0,01 g

Gordura monoenoica trans

0,01 g

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

—

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

3,34 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutâmico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

36%

97,9 g

Fibras

21%

5,87 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

6,11 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

0,48 g

Glicose

2,91 g

Frutose

2,72 g

Lactose

0 g

Maltose

0 g

Galactose

0 g

Álcoois de açúcar

—

Amido

85,4 g

Calorias

406 kcal

Água

163 g

Cinzas

2,46 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Álcool

—

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