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Lasanha Congelada com Queijo

Lasagna, cheese, frozen, unprepared

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Informações nutricionais

Porção

1 xícara 1 porção (237g)

Quantidade por porção

Calorias

344

% Valor diário *

Gorduras totais 10g

13%

Gordura saturada 5g

25%

Trans Gordo 0g

Colesterol 26mg

9%

Sódio 739mg

32%

Carboidrato total 51,2g

19%

Fibra alimentar 4g

14%

Açúcares Totais 9g

Proteína 12g

Vitamina D 2 UI

1%

Cálcio 199mg

15%

Ferro 2mg

10%

Potássio 377mg

8%

*

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Compre na AmazonFresh

Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C
4%
3,56 mg
Tiamina
34%
0,41 mg
Riboflavina
23%
0,3 mg
Niacina
20%
3,21 mg
Ácido pantotênico
Vitamina B6
11%
0,19 mg
Folacina
104 mcg
Ácido fólico
85,3 mcg
Folato em alimentos
19 mcg
Folacina enriquecida
164 mcg
Colina
4%
24,4 mg
Betaína
Vitamina B12
10%
0,24 mcg
Adição de vitamina B12
0 mcg
Biotina
Vitamina A
6%
54,5 mcg
Retinol
35,6 mcg
Betacaroteno
206 mcg
Alfa-caroteno
4,74 mcg
Beta-criptoxantina
0 mcg
UI da vitamina A
9%
472 UI
Licopeno
6.590 mcg
Luteína e zeaxantina
66,4 mcg
Vitamina E
10%
1,56 mg
Adição de vitamina E
0 mg
Beta-tocoferol
Gama-tocoferol
Delta-tocoferol
Alfa-tocotrienol
Beta-tocotrienol
Gama-tocotrienol
Delta-tocotrienol
Vitamina D2 e D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
1%
2,37 UI
Vitamina K
6%
7,35 mcg
Dihidrofiloquinona
Menaquinona-4

Cálcio
15%
199 mg
Ferro
10%
1,8 mg
Magnésio
11%
45 mg
Fósforo
17%
213 mg
Potássio
8%
377 mg
Sódio
32%
739 mg
Zinco
14%
1,49 mg
Cobre
31%
0,28 mg
Manganês
25%
0,57 mg
Selênio
72%
39,8 mcg
Fluoreto
Iodo

Gordo
13%
10 g
Gordura saturada
25%
5 g
Ácido butanoico
0,27 g
Ácido caproico
0,09 g
Ácido caprílico
0,05 g
Ácido cáprico
0,13 g
Ácido láurico
0,15 g
Ácido tridecílico
0 g
Ácido mirístico
0,67 g
Ácido pentadecílico
0,02 g
Ácido palmítico
2,6 g
Ácido margárico
0,01 g
Ácido esteárico
0,87 g
Ácido araquídico
0,02 g
Ácido behênico
0,01 g
Ácido lignocérico
0 g
Gordura monoinsaturada
2,55 g
Ácido miristoleico
0,01 g
Ácido pentadecenoico
0 g
Ácido hexadec-9-enoico
0,12 g
Ácido palmitoleico
Ácido trans-hexadec-9-enoico
Ácido heptadecílico
0,01 g
Ácido octadec-9-enoico
2,4 g
Ácido oleico
Ácido elaídico
Ácido vacênico
Ácido gondoico
0,01 g
Ácido docos-13-enoico
0 g
Ácido erúcico
Ácido brassídico
Ácido nervônico
0 g
Gordura poli-insaturada
1,46 g
Ácido 9-12-octadecadienoico
1,3 g
Ácido linoleico
Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)
Ácido linolelaídico
Ácido linoleico 9-trans 12-cis
Ácido linoleico trans
Ácido linolênico
0,17 g
Ácido alfa-linolênico (ALA)
Ácido gama-linolênico (GLA)
Ácido punícico
Ácido parinárico
0 g
Ácido eicosadienoico
0 g
Ácido icosatrienoico
0 g
Ácido eicosatrienoico (ETE)
Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)
Ácido eicosatetraenoico (ETA)
0 g
Ácido araquidônico (AA)
Ácido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Ácido heneicosapentaenoico (HPA)
Ácido adrênico (AdA)
Ácido docosapentaenoico (DPA)
0 g
Ácido docosa-hexaenoico (DHA)
0 g
Gordura trans
0 g
Gordura monoenoica trans
Gordura polienoica trans
Colesterol
9%
26,1 mg
Fitoesteróis
Estigmasteróis
Campesterol
Beta-sitosterol

Proteína
24%
12 g
Triptofano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Histidina
Alanina
Ácido aspártico
Ácido glutâmico
Glicina
Prolina
Serina
Hidroxiprolina

Carboidratos
19%
51,2 g
Fibras
14%
4,03 g
Fibras solúveis
Fibras insolúveis
Açúcar
9,01 g
Adição de açúcar
Sacarose
Glicose
Frutose
Lactose
Maltose
Galactose
Álcoois de açúcar
Amido

Calorias
344 kcal
Água
160 g
Cinzas
3,58 g
Teobromina
0 mg
Cafeína
0 mg
Álcool
0 g

Porções

  • 1 xícara 1 porção (237 g)

Fontes de nutrientes

  • Excelente fonte de Tiamina
  • Excelente fonte de Sódio
  • Excelente fonte de Cobre
  • Excelente fonte de Manganês
  • Excelente fonte de Selênio
  • Boa fonte de Riboflavina
  • Boa fonte de Niacina
  • Boa fonte de Cálcio
  • Boa fonte de Fósforo

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

  • Proteína Moderada
  • Gordura moderada
  • Alto teor de carboidratos
Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

100g de Lasanha Congelada com Queijo contém 5,1g de proteína, que é quase o mesmo que 0,8 eggs, 0,2 chicken breasts ou 0,4 cups (98g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

  • 47,2g por 1 cup 1 serving
Rico em fibra.

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Rico em gordura saturada.

Zero Gordura Trans.

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