Miúdos de Frango Frito Nutrição

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Aberto em Prospre

Informações nutricionais

Porção

1 xícara, picada ou em cubos (145g)

Quantidade por porção

Calorias

402

% Valor diário *

Gorduras totais 19.5g

Gordura saturada 5.5g

Trans Gordo

Colesterol 647mg

Sódio 164mg

Carboidrato total 6.3g

Fibra alimentar 0g

Açúcares Totais

Proteína 47.2g

Vitamina D

Cálcio 26mg

Ferro 15mg

Potássio 479mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

14%

12,6 mg

Tiamina

12%

0,14 mg

Riboflavina

170%

2,21 mg

Niacina

100%

15,9 mg

Ácido pantotênico

129%

6,46 mg

Vitamina B6

52%

0,88 mg

Folacina

550 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato em alimentos

550 mcg

Folacina enriquecida

550 mcg

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

804%

19,3 mcg

Adição de vitamina B12

—

Biotina

—

Vitamina A

577%

5.190 mcg

Retinol

5.190 mcg

Betacaroteno

—

Alfa-caroteno

—

Beta-criptoxantina

—

UI da vitamina A

346%

17.300 UI

Licopeno

—

Luteína e zeaxantina

—

Vitamina E

—

Adição de vitamina E

—

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

26,1 mg

Ferro

83%

15 mg

Magnésio

36,3 mg

Fósforo

33%

415 mg

Potássio

10%

479 mg

Sódio

164 mg

Zinco

83%

9,09 mg

Cobre

68%

0,61 mg

Manganês

14%

0,32 mg

Selênio

275%

151 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

25%

19,5 g

Gordura saturada

28%

5,51 g

Ácido butanoico

—

Ácido caproico

—

Ácido caprílico

—

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,09 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

3,06 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

2,06 g

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

6,41 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

0,42 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

5,97 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,01 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

4,9 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

3,9 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

0,19 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

—

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,7 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0,01 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0,01 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0,06 g

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

216%

647 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

94%

47,2 g

Triptofano

0,54 g

Treonina

2,13 g

Isoleucina

2,36 g

Leucina

3,77 g

Lisina

3,4 g

Metionina

1,17 g

Cistina

0,63 g

Fenilalanina

2,15 g

Tirosina

1,55 g

Valina

2,52 g

Arginina

3,13 g

Histidina

1,1 g

Alanina

2,3 g

Ácido aspártico

4,38 g

Ácido glutâmico

7,33 g

Glicina

2,59 g

Prolina

2,46 g

Serina

2,07 g

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

6,31 g

Fibras

0 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

—

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

402 kcal

Água

69,4 g

Cinzas

2,57 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Álcool

—

Porções

1 xícara, picada ou em cubos (145 g)
1 unidade (rendimento de 1 kg de frango pronto para cozinhar) (13 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Riboflavina
Excelente fonte de Niacina
Excelente fonte de Ácido pantotênico
Excelente fonte de Vitamina B6
Excelente fonte de Vitamina B12
Excelente fonte de Vitamina A
Excelente fonte de UI da vitamina A
Excelente fonte de Ferro
Excelente fonte de Fósforo
Excelente fonte de Zinco
Excelente fonte de Cobre
Excelente fonte de Selênio

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Alta proteína
Gordura moderada
Baixo teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Histidine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Histidine incluem carne, peixe, aves, nozes, sementes e grãos inteiros.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Miúdos de Frango Frito contém 32,5g de proteína, que é quase o mesmo que 5,4 eggs, 1,2 chicken breasts ou 2,3 cups (632g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

6,3g por 1 cup, chopped or diced

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Rico em gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Zero Gordura Trans.

Rico em colesterol.

Miúdos de Frango Frito

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡