Frango Frito Carne Escura Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

1 xícara (140g)

Quantidade por porção

Calorias

335

% Valor diário *

Gorduras totais 16.3g

Gordura saturada 4.4g

Trans Gordo

Colesterol 134mg

Sódio 136mg

Carboidrato total 3.6g

Fibra alimentar 0g

Açúcares Totais

Proteína 40.6g

Vitamina D

Cálcio 25mg

Ferro 2mg

Potássio 354mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

0 mg

Tiamina

11%

0,13 mg

Riboflavina

27%

0,35 mg

Niacina

62%

9,9 mg

Ácido pantotênico

35%

1,77 mg

Vitamina B6

30%

0,52 mg

Folacina

12,6 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato em alimentos

12,6 mcg

Folacina enriquecida

12,6 mcg

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

19%

0,46 mcg

Adição de vitamina B12

—

Biotina

—

Vitamina A

33,6 mcg

Retinol

33,6 mcg

Betacaroteno

—

Alfa-caroteno

—

Beta-criptoxantina

—

UI da vitamina A

111 UI

Licopeno

—

Luteína e zeaxantina

—

Vitamina E

—

Adição de vitamina E

—

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

25,2 mg

Ferro

12%

2,09 mg

Magnésio

35 mg

Fósforo

21%

262 mg

Potássio

354 mg

Sódio

136 mg

Zinco

37%

4,07 mg

Cobre

14%

0,13 mg

Manganês

0,05 mg

Selênio

52%

28,7 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

21%

16,3 g

Gordura saturada

22%

4,37 g

Ácido butanoico

—

Ácido caproico

—

Ácido caprílico

—

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0,04 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,11 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

2,94 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

1,13 g

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

6,05 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

0,69 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

5,21 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,07 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

3,88 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

3,26 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

0,17 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

—

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,21 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0,03 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0,04 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0,08 g

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

45%

134 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

81%

40,6 g

Triptofano

0,48 g

Treonina

1,71 g

Isoleucina

2,14 g

Leucina

3,05 g

Lisina

3,42 g

Metionina

1,12 g

Cistina

0,53 g

Fenilalanina

1,62 g

Tirosina

1,37 g

Valina

2,01 g

Arginina

2,44 g

Histidina

1,26 g

Alanina

2,2 g

Ácido aspártico

3,6 g

Ácido glutâmico

6,19 g

Glicina

1,99 g

Prolina

1,71 g

Serina

1,41 g

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

3,63 g

Fibras

0 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

—

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

335 kcal

Água

78 g

Cinzas

1,51 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Álcool

—

Porções

1 xícara (140 g)
1 unidade (rendimento de 1 kg de frango pronto para cozinhar) (91 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Riboflavina
Excelente fonte de Niacina
Excelente fonte de Ácido pantotênico
Excelente fonte de Vitamina B6
Excelente fonte de Zinco
Excelente fonte de Selênio
Boa fonte de Vitamina B12
Boa fonte de Fósforo

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Alta proteína
Gordura moderada
Baixo teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Leucine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Leucine incluem soja, cânhamo, carne, nozes, peixe e legumes.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Frango Frito Carne Escura contém 29g de proteína, que é quase o mesmo que 4,8 eggs, 1,1 chicken breasts ou 2,1 cups (563g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

3,6g por 1 cup

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Quantidade moderada de gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Zero Gordura Trans.

Rico em colesterol.

Frango Frito Carne Escura

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡