Frango Frito Carne Escura Nutrição

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Aberto em Prospre

Informações nutricionais

Porção

1 unidade (rendimento de 1 kg de frango pronto para cozinhar) (110g)

Quantidade por porção

Calorias

314

% Valor diário *

Gorduras totais 18.6g

Gordura saturada 5g

Trans Gordo

Colesterol 101mg

Sódio 98mg

Carboidrato total 4.5g

Fibra alimentar 0g

Açúcares Totais 0g

Proteína 29.9g

Vitamina D

Cálcio 19mg

Ferro 2mg

Potássio 253mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

0 mg

Tiamina

0,11 mg

Riboflavina

20%

0,26 mg

Niacina

47%

7,53 mg

Ácido pantotênico

25%

1,27 mg

Vitamina B6

21%

0,35 mg

Folacina

12,1 mcg

Ácido fólico

3,3 mcg

Folato em alimentos

8,8 mcg

Folacina enriquecida

14,3 mcg

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

14%

0,33 mcg

Adição de vitamina B12

—

Biotina

—

Vitamina A

34,1 mcg

Retinol

34,1 mcg

Betacaroteno

0 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

114 UI

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

—

Adição de vitamina E

—

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

2,64 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

18,7 mg

Ferro

1,65 mg

Magnésio

26,4 mg

Fósforo

15%

194 mg

Potássio

253 mg

Sódio

97,9 mg

Zinco

26%

2,86 mg

Cobre

11%

0,1 mg

Manganês

0,04 mg

Selênio

41%

22,6 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

24%

18,6 g

Gordura saturada

25%

5,04 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0,03 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,13 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

3,51 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

1,23 g

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

7,33 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

0,81 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

6,3 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,13 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

4,3 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

3,76 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

0,19 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,15 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0,02 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0,03 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0,06 g

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

34%

101 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

60%

29,9 g

Triptofano

0,34 g

Treonina

1,24 g

Isoleucina

1,51 g

Leucina

2,19 g

Lisina

2,42 g

Metionina

0,8 g

Cistina

0,4 g

Fenilalanina

1,18 g

Tirosina

0,97 g

Valina

1,46 g

Arginina

1,85 g

Histidina

0,88 g

Alanina

1,71 g

Ácido aspártico

2,64 g

Ácido glutâmico

4,54 g

Glicina

1,83 g

Prolina

1,46 g

Serina

1,06 g

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

4,49 g

Fibras

0 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

0 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

314 kcal

Água

55,9 g

Cinzas

1,07 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Porções

1 unidade (rendimento de 1 kg de frango pronto para cozinhar) (110 g)
0.5 frango, osso removido (184 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Niacina
Excelente fonte de Ácido pantotênico
Excelente fonte de Zinco
Excelente fonte de Selênio
Boa fonte de Riboflavina
Boa fonte de Vitamina B6
Boa fonte de Fósforo

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Alta proteína
Alto teor de gordura
Baixo teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Leucine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Leucine incluem soja, cânhamo, carne, nozes, peixe e legumes.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Frango Frito Carne Escura contém 27,2g de proteína, que é quase o mesmo que 4,5 eggs, 1 chicken breast ou 1,9 cups (529g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

4,5g por 1 unit (yield from 1 lb ready-to-cook chicken)

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Rico em gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Zero Gordura Trans.

Rico em colesterol.

Frango Frito Carne Escura

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡