Fish and vegetables (excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy (no potatoes)), soy-based sauce Nutrição

Informações nutricionais

Porção

1 xícara (217g)

Quantidade por porção

Calorias

221

% Valor diário *

Gorduras totais 13.2g

Gordura saturada 1.9g

Trans Gordo

Colesterol 43mg

Sódio 543mg

Carboidrato total 9.5g

Fibra alimentar 2g

Açúcares Totais

Proteína 17.2g

Vitamina D

Cálcio 41mg

Ferro 1mg

Potássio 497mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Vitamina C

32%

29,1 mg

Tiamina

0,1 mg

Riboflavina

12%

0,15 mg

Niacina

15%

2,41 mg

Ácido pantotênico

—

Vitamina B6

18%

0,31 mg

Folacina

28,2 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato em alimentos

28,2 mcg

Folacina enriquecida

28,2 mcg

Colina

14%

75,7 mg

Betaína

—

Vitamina B12

81%

1,95 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

34,7 mcg

Retinol

2,17 mcg

Betacaroteno

386 mcg

Alfa-caroteno

8,68 mcg

Beta-criptoxantina

2,17 mcg

UI da vitamina A

—

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

336 mcg

Vitamina E

15%

2,28 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

0,43 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

36%

43,4 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

41,2 mg

Ferro

0,93 mg

Magnésio

39,1 mg

Fósforo

27%

332 mg

Potássio

11%

497 mg

Sódio

24%

543 mg

Zinco

0,69 mg

Cobre

18%

0,16 mg

Manganês

—

Selênio

44%

24,1 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

17%

13,2 g

Gordura saturada

1,87 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,01 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

1,33 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0,43 g

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

5,29 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,06 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

5,38 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

—

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0,04 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0,01 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0,1 g

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

14%

43,4 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

34%

17,2 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutâmico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

9,46 g

Fibras

1,95 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

—

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

221 kcal

Água

175 g

Cinzas

—

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

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Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Porções

Fontes de nutrientes ^‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

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