Ervilhas Nutrição

Informações nutricionais

Porção

1 xícara (185g)

Quantidade por porção

Calorias

266

% Valor diário *

Gorduras totais 4.8g

Gordura saturada 2.1g

Trans Gordo

Colesterol 6mg

Sódio 712mg

Carboidrato total 42.4g

Fibra alimentar 11.5g

Açúcares Totais

Proteína 15.2g

Vitamina D

Cálcio 43mg

Ferro 4mg

Potássio 670mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Vitamina C

4,63 mg

Tiamina

39%

0,46 mg

Riboflavina

0,12 mg

Niacina

1,3 mg

Ácido pantotênico

—

Vitamina B6

14%

0,24 mg

Folacina

252 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato em alimentos

252 mcg

Folacina enriquecida

252 mcg

Colina

15%

82,1 mg

Betaína

—

Vitamina B12

0 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

44,4 mcg

Retinol

35,1 mcg

Betacaroteno

96,2 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

—

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

1,02 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

57%

67,9 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

42,6 mg

Ferro

21%

3,79 mg

Magnésio

21%

88,8 mg

Fósforo

17%

218 mg

Potássio

14%

670 mg

Sódio

31%

712 mg

Zinco

23%

2,53 mg

Cobre

37%

0,33 mg

Manganês

—

Selênio

11%

6,1 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

4,77 g

Gordura saturada

10%

2,08 g

Ácido butanoico

0,1 g

Ácido caproico

0,06 g

Ácido caprílico

0,04 g

Ácido cáprico

0,08 g

Ácido láurico

0,08 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,23 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

1,02 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0,43 g

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

1,12 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,01 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

1,12 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

—

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

5,55 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

30%

15,2 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutâmico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

15%

42,4 g

Fibras

41%

11,5 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

—

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

266 kcal

Água

119 g

Cinzas

—

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

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