Fajita com frango e legumes Nutrição

Informações nutricionais

Porção

1 fajita (139g)

Quantidade por porção

Calorias

225

% Valor diário *

Gorduras totais 9.2g

Gordura saturada 3g

Trans Gordo

Colesterol 49mg

Sódio 517mg

Carboidrato total 20.5g

Fibra alimentar 2.2g

Açúcares Totais

Proteína 14.8g

Vitamina D

Cálcio 75mg

Ferro 2mg

Potássio 307mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Vitamina C

21%

18,6 mg

Tiamina

17%

0,21 mg

Riboflavina

17%

0,22 mg

Niacina

33%

5,22 mg

Ácido pantotênico

—

Vitamina B6

24%

0,41 mg

Folacina

37,5 mcg

Ácido fólico

22,2 mcg

Folato em alimentos

15,3 mcg

Folacina enriquecida

54,2 mcg

Colina

29,2 mg

Betaína

—

Vitamina B12

0,13 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

40,3 mcg

Retinol

20,8 mcg

Betacaroteno

218 mcg

Alfa-caroteno

4,17 mcg

Beta-criptoxantina

43,1 mcg

UI da vitamina A

—

Licopeno

1.220 mcg

Luteína e zeaxantina

89 mcg

Vitamina E

0,97 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

7,51 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

75,1 mg

Ferro

1,58 mg

Magnésio

25 mg

Fósforo

14%

178 mg

Potássio

307 mg

Sódio

22%

517 mg

Zinco

0,79 mg

Cobre

0,08 mg

Manganês

—

Selênio

37%

20,3 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

12%

9,17 g

Gordura saturada

15%

3,03 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0,03 g

Ácido caprílico

0,02 g

Ácido cáprico

0,06 g

Ácido láurico

0,07 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,25 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

1,74 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0,78 g

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

2,59 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,03 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

2,07 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

—

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

16%

48,6 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

30%

14,8 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutâmico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

20,5 g

Fibras

2,22 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

—

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

225 kcal

Água

92,4 g

Cinzas

—

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Fajita com frango e legumes

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Porções

Fontes de nutrientes ^‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fajita com frango e legumes

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡