Presunto Enlatado Extra Magro Nutrição

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Aberto em Prospre

Informações nutricionais

Porção

1 xícara (140g)

Quantidade por porção

Calorias

190

% Valor diário *

Gorduras totais 6.8g

Gordura saturada 2.2g

Trans Gordo

Colesterol 42mg

Sódio 1589mg

Carboidrato total 0.7g

Fibra alimentar 0g

Açúcares Totais

Proteína 29.6g

Vitamina D

Cálcio 8mg

Ferro 1mg

Potássio 487mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

0 mg

Tiamina

121%

1,45 mg

Riboflavina

27%

0,35 mg

Niacina

43%

6,85 mg

Ácido pantotênico

16%

0,8 mg

Vitamina B6

37%

0,63 mg

Folacina

7 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato em alimentos

7 mcg

Folacina enriquecida

7 mcg

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

41%

0,99 mcg

Adição de vitamina B12

—

Biotina

—

Vitamina A

0 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

—

Alfa-caroteno

—

Beta-criptoxantina

—

UI da vitamina A

0 UI

Licopeno

—

Luteína e zeaxantina

—

Vitamina E

—

Adição de vitamina E

—

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

8,4 mg

Ferro

1,29 mg

Magnésio

29,4 mg

Fósforo

23%

293 mg

Potássio

10%

487 mg

Sódio

69%

1.590 mg

Zinco

28%

3,12 mg

Cobre

0,07 mg

Manganês

0,03 mg

Selênio

44%

24,4 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

6,83 g

Gordura saturada

11%

2,24 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,07 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

1,5 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0,67 g

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

3,49 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

0,27 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

3,22 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

0,62 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

0,55 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

0,07 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

14%

42 mg

Fitoesteróis

0 mg

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

59%

29,6 g

Triptofano

0,34 g

Treonina

1,32 g

Isoleucina

1,28 g

Leucina

2,3 g

Lisina

2,55 g

Metionina

0,77 g

Cistina

0,35 g

Fenilalanina

1,14 g

Tirosina

0,97 g

Valina

1,33 g

Arginina

1,83 g

Histidina

1,17 g

Alanina

1,69 g

Ácido aspártico

2,73 g

Ácido glutâmico

4,37 g

Glicina

1,45 g

Prolina

1,26 g

Serina

1,15 g

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

0,73 g

Fibras

0 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

—

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

190 kcal

Água

97,2 g

Cinzas

5,6 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Álcool

0 g

Porções

1 xícara (140 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Tiamina
Excelente fonte de Riboflavina
Excelente fonte de Niacina
Excelente fonte de Vitamina B6
Excelente fonte de Vitamina B12
Excelente fonte de Sódio
Excelente fonte de Zinco
Excelente fonte de Selênio
Boa fonte de Ácido pantotênico
Boa fonte de Fósforo

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Proteína Muito Alta
Gordura moderada
Baixo teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Leucine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Leucine incluem soja, cânhamo, carne, nozes, peixe e legumes.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Presunto Enlatado Extra Magro contém 21,2g de proteína, que é quase o mesmo que 3,5 eggs, 0,8 chicken breasts ou 1,5 cups (411g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

0,7g por 1 cup

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Quantidade moderada de gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Zero Gordura Trans.

Presunto Enlatado Extra Magro

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡