Ensalada de polpa Nutrição

Informações nutricionais

Porção

1 xícara (180g)

Quantidade por porção

Calorias

297

% Valor diário *

Gorduras totais 20.9g

Gordura saturada 3g

Trans Gordo

Colesterol 52mg

Sódio 232mg

Carboidrato total 10g

Fibra alimentar 1.8g

Açúcares Totais

Proteína 17.5g

Vitamina D

Cálcio 79mg

Ferro 6mg

Potássio 536mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Vitamina C

18%

16,2 mg

Tiamina

0,08 mg

Riboflavina

0,06 mg

Niacina

14%

2,26 mg

Ácido pantotênico

—

Vitamina B6

25%

0,43 mg

Folacina

32,4 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato em alimentos

32,4 mcg

Folacina enriquecida

32,4 mcg

Colina

14%

78,5 mg

Betaína

—

Vitamina B12

729%

17,5 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

70,2 mcg

Retinol

45 mcg

Betacaroteno

268 mcg

Alfa-caroteno

59,4 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

—

Licopeno

1.530 mcg

Luteína e zeaxantina

77,4 mcg

Vitamina E

30%

4,45 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

15%

17,6 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

79,2 mg

Ferro

33%

5,94 mg

Magnésio

10%

43,2 mg

Fósforo

16%

194 mg

Potássio

11%

536 mg

Sódio

10%

232 mg

Zinco

18%

2,03 mg

Cobre

57%

0,52 mg

Manganês

—

Selênio

90%

49,3 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

27%

20,9 g

Gordura saturada

15%

2,99 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,03 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

2,4 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0,45 g

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

14,5 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,09 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

2,38 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

—

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0,03 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0,08 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0,01 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0,09 g

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

17%

52,2 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

35%

17,5 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutâmico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

10 g

Fibras

1,8 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

—

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

297 kcal

Água

129 g

Cinzas

—

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

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Fontes de nutrientes ^‡

Perfil de macronutrientes

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