Enchilada com feijão, sem carne, pimenta vermelha ou molho de enchilada Nutrição

Informações nutricionais

Porção

1 enchilada, qualquer tamanho (141g)

Quantidade por porção

Calorias

185

% Valor diário *

Gorduras totais 8.2g

Gordura saturada 2.4g

Trans Gordo

Colesterol 7mg

Sódio 462mg

Carboidrato total 23g

Fibra alimentar 4.7g

Açúcares Totais

Proteína 6.7g

Vitamina D

Cálcio 120mg

Ferro 2mg

Potássio 369mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Vitamina C

10%

8,6 mg

Tiamina

0,11 mg

Riboflavina

0,1 mg

Niacina

1,01 mg

Ácido pantotênico

—

Vitamina B6

0,14 mg

Folacina

36,7 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato em alimentos

36,7 mcg

Folacina enriquecida

36,7 mcg

Colina

23,1 mg

Betaína

—

Vitamina B12

0,06 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

28,2 mcg

Retinol

15,5 mcg

Betacaroteno

149 mcg

Alfa-caroteno

4,23 mcg

Beta-criptoxantina

5,64 mcg

UI da vitamina A

—

Licopeno

3.050 mcg

Luteína e zeaxantina

98,7 mcg

Vitamina E

1,4 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

8,32 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

120 mg

Ferro

11%

2,04 mg

Magnésio

11%

45,1 mg

Fósforo

13%

168 mg

Potássio

369 mg

Sódio

20%

462 mg

Zinco

0,97 mg

Cobre

21%

0,19 mg

Manganês

—

Selênio

10%

5,5 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

10%

8,18 g

Gordura saturada

12%

2,43 g

Ácido butanoico

0,08 g

Ácido caproico

0,02 g

Ácido caprílico

0,02 g

Ácido cáprico

0,05 g

Ácido láurico

0,03 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,3 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

1,27 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0,48 g

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

2,88 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,02 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

2,41 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

—

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

7,05 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

13%

6,7 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutâmico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

23 g

Fibras

17%

4,65 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

—

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

185 kcal

Água

101 g

Cinzas

—

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

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Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Porções

Fontes de nutrientes ^‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

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