Ovos Benedict Nutrição

Informações nutricionais

Porção

1 ovo médio (149g)

Quantidade por porção

Calorias

428

% Valor diário *

Gorduras totais 33.6g

Gordura saturada 16.9g

Trans Gordo

Colesterol 362mg

Sódio 729mg

Carboidrato total 12.3g

Fibra alimentar 0.9g

Açúcares Totais

Proteína 18.8g

Vitamina D

Cálcio 89mg

Ferro 3mg

Potássio 243mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Vitamina C

1,64 mg

Tiamina

25%

0,3 mg

Riboflavina

31%

0,4 mg

Niacina

23%

3,64 mg

Ácido pantotênico

—

Vitamina B6

16%

0,28 mg

Folacina

49,2 mcg

Ácido fólico

11,9 mcg

Folato em alimentos

37,3 mcg

Folacina enriquecida

58,1 mcg

Colina

40%

220 mg

Betaína

—

Vitamina B12

32%

0,76 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

34%

307 mcg

Retinol

301 mcg

Betacaroteno

68,5 mcg

Alfa-caroteno

4,47 mcg

Beta-criptoxantina

7,45 mcg

UI da vitamina A

—

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

353 mcg

Vitamina E

12%

1,8 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

1,94 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

5,21 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

89,4 mg

Ferro

15%

2,62 mg

Magnésio

20,9 mg

Fósforo

21%

256 mg

Potássio

243 mg

Sódio

32%

729 mg

Zinco

19%

2,09 mg

Cobre

15%

0,13 mg

Manganês

—

Selênio

62%

34,3 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

43%

33,6 g

Gordura saturada

85%

16,9 g

Ácido butanoico

0,8 g

Ácido caproico

0,5 g

Ácido caprílico

0,3 g

Ácido cáprico

0,63 g

Ácido láurico

0,66 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

1,91 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

8,15 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

3,72 g

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

10,9 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,07 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

3,42 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

—

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0,04 g

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

121%

362 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

38%

18,8 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutâmico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

12,3 g

Fibras

0,89 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

—

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

428 kcal

Água

81,7 g

Cinzas

—

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

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