Ovos Benedict Nutrição

Informações nutricionais

Porção

1 ovo médio (149g)

Quantidade por porção

Calorias

428

% Valor diário *

Gorduras totais 33,6g

43%

Gordura saturada 16,9g

85%

Trans Gordo

Colesterol 362mg

121%

Sódio 729mg

32%

Carboidrato total 12,3g

Fibra alimentar 0,9g

Açúcares Totais

Proteína 18,8g

Vitamina D

Cálcio 89mg

Ferro 3mg

15%

Potássio 243mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Vitamina C

1,64 mg

Tiamina

25%

0,3 mg

Riboflavina

31%

0,4 mg

Niacina

23%

3,64 mg

Ácido pantotênico

—

Vitamina B6

16%

0,28 mg

Folacina

49,2 mcg

Ácido fólico

11,9 mcg

Folato em alimentos

37,3 mcg

Folacina enriquecida

58,1 mcg

Colina

40%

220 mg

Betaína

—

Vitamina B12

32%

0,76 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

34%

307 mcg

Retinol

301 mcg

Betacaroteno

68,5 mcg

Alfa-caroteno

4,47 mcg

Beta-criptoxantina

7,45 mcg

UI da vitamina A

—

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

353 mcg

Vitamina E

12%

1,8 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

1,94 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

5,21 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

89,4 mg

Ferro

15%

2,62 mg

Magnésio

20,9 mg

Fósforo

21%

256 mg

Potássio

243 mg

Sódio

32%

729 mg

Zinco

19%

2,09 mg

Cobre

15%

0,13 mg

Manganês

—

Selênio

62%

34,3 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

43%

33,6 g

Gordura saturada

85%

16,9 g

Ácido butanoico

0,8 g

Ácido caproico

0,5 g

Ácido caprílico

0,3 g

Ácido cáprico

0,63 g

Ácido láurico

0,66 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

1,91 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

8,15 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

3,72 g

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

10,9 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,07 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

3,42 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

—

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0,04 g

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

121%

362 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

38%

18,8 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutâmico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

12,3 g

Fibras

0,89 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

—

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

428 kcal

Água

81,7 g

Cinzas

—

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Ovos Benedict

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡