Rotatividade de Ovos, Carnes e Queijos Nutrição

Informações nutricionais

Porção

1 rotatividade de peças 1 porção (127g)

Quantidade por porção

Calorias

290

% Valor diário *

Gorduras totais 16g

Gordura saturada 7g

Trans Gordo 0g

Colesterol 39mg

Sódio 480mg

Carboidrato total 26.3g

Fibra alimentar 1g

Açúcares Totais 10g

Proteína 10g

Vitamina D 19 UI

Cálcio 100mg

Ferro 3mg

Potássio 225mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Vitamina C

0 mg

Tiamina

28%

0,33 mg

Riboflavina

22%

0,28 mg

Niacina

22%

3,46 mg

Ácido pantotênico

—

Vitamina B6

0,11 mg

Folacina

58,4 mcg

Ácido fólico

43,2 mcg

Folato em alimentos

15,2 mcg

Folacina enriquecida

88,9 mcg

Colina

36,7 mg

Betaína

—

Vitamina B12

17%

0,42 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

49,5 mcg

Retinol

47 mcg

Betacaroteno

25,4 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

199 UI

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

19,1 mcg

Vitamina E

0,83 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

0,51 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

19,1 UI

Vitamina K

4,83 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

100 mg

Ferro

15%

2,71 mg

Magnésio

20,3 mg

Fósforo

11%

141 mg

Potássio

225 mg

Sódio

21%

480 mg

Zinco

11%

1,26 mg

Cobre

0,08 mg

Manganês

—

Selênio

32%

17,8 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

21%

16 g

Gordura saturada

35%

7 g

Ácido butanoico

0,02 g

Ácido caproico

0,02 g

Ácido caprílico

0,13 g

Ácido cáprico

0,15 g

Ácido láurico

1,7 g

Ácido tridecílico

0 g

Ácido mirístico

0,76 g

Ácido pentadecílico

0,01 g

Ácido palmítico

2,74 g

Ácido margárico

0,02 g

Ácido esteárico

1,38 g

Ácido araquídico

0,02 g

Ácido behênico

0 g

Ácido lignocérico

0 g

Gordura monoinsaturada

5,46 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,17 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

0,02 g

Ácido octadec-9-enoico

5,17 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,09 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

0 g

Gordura poli-insaturada

2,56 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

2,29 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

0,13 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0,06 g

Ácido icosatrienoico

0,02 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,04 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

0,01 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0,01 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

0 g

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

13%

39,4 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

20%

9,99 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutâmico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

10%

26,3 g

Fibras

1,02 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

9,99 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

290 kcal

Água

72,7 g

Cinzas

2,1 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

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Porções

Fontes de nutrientes ^‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

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