Pato Nutrição

Adicionar ao registro alimentar:

Aberto em Prospre

Informações nutricionais

Porção

3 onças (85g)

Quantidade por porção

Calorias

179

% Valor diário *

Gorduras totais 12.9g

Gordura saturada 4.3g

Trans Gordo

Colesterol 68mg

Sódio 48mg

Carboidrato total 0g

Fibra alimentar 0g

Açúcares Totais

Proteína 14.8g

Vitamina D

Cálcio 4mg

Ferro 4mg

Potássio 212mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Compre na AmazonFresh

Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

4,42 mg

Tiamina

25%

0,3 mg

Riboflavina

18%

0,23 mg

Niacina

18%

2,82 mg

Ácido pantotênico

12%

0,6 mg

Vitamina B6

27%

0,45 mg

Folacina

17,8 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato em alimentos

17,8 mcg

Folacina enriquecida

17,8 mcg

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

23%

0,55 mcg

Adição de vitamina B12

—

Biotina

—

Vitamina A

22,1 mcg

Retinol

22,1 mcg

Betacaroteno

—

Alfa-caroteno

—

Beta-criptoxantina

—

UI da vitamina A

74,8 UI

Licopeno

—

Luteína e zeaxantina

—

Vitamina E

—

Adição de vitamina E

—

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

4,25 mg

Ferro

20%

3,54 mg

Magnésio

17 mg

Fósforo

11%

143 mg

Potássio

212 mg

Sódio

47,6 mg

Zinco

0,65 mg

Cobre

29%

0,27 mg

Manganês

0,02 mg

Selênio

20%

10,9 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

17%

12,9 g

Gordura saturada

21%

4,28 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0,03 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,08 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

2,96 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

1,08 g

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

5,78 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

0,52 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

5,15 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,11 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

1,72 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

1,57 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

0,15 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

23%

68 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

30%

14,8 g

Triptofano

0,2 g

Treonina

0,63 g

Isoleucina

0,75 g

Leucina

1,23 g

Lisina

1,25 g

Metionina

0,4 g

Cistina

0,23 g

Fenilalanina

0,62 g

Tirosina

0,55 g

Valina

0,77 g

Arginina

0,96 g

Histidina

0,39 g

Alanina

0,95 g

Ácido aspártico

1,44 g

Ácido glutâmico

2,29 g

Glicina

0,91 g

Prolina

0,76 g

Serina

0,64 g

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

0 g

Fibras

0 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

—

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

179 kcal

Água

56,5 g

Cinzas

0,99 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Álcool

0 g

Porções

3 oz (85 g)
1 unidade (rendimento de 1 libra de pato pronto para cozinhar) (239 g)
0.5 pato (270 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Tiamina
Excelente fonte de Vitamina B6
Excelente fonte de Cobre
Boa fonte de Riboflavina
Boa fonte de Niacina
Boa fonte de Vitamina B12
Boa fonte de Ferro
Boa fonte de Selênio

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Alta proteína
Alto teor de gordura
Zero carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Histidine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Histidine incluem carne, peixe, aves, nozes, sementes e grãos inteiros.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Pato contém 17,4g de proteína, que é quase o mesmo que 2,9 eggs, 0,6 chicken breasts ou 1,2 cups (338g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Este alimento tem zero carboidratos.

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Quantidade moderada de gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Zero Gordura Trans.

Rico em colesterol.

Pato

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡