Filé de Peixe Maltratado Denny's Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

1 servindo (201g)

Quantidade por porção

Calorias

470

% Valor diário *

Gorduras totais 24.4g

Gordura saturada 4.3g

Trans Gordo 0.2g

Colesterol 74mg

Sódio 1037mg

Carboidrato total 35g

Fibra alimentar 2g

Açúcares Totais 0.8g

Proteína 27.6g

Vitamina D

Cálcio 28mg

Ferro 1mg

Potássio 525mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

—

Tiamina

11%

0,14 mg

Riboflavina

15%

0,2 mg

Niacina

33%

5,35 mg

Ácido pantotênico

13%

0,63 mg

Vitamina B6

31%

0,52 mg

Folacina

34,2 mcg

Ácido fólico

—

Folato em alimentos

—

Folacina enriquecida

—

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

94%

2,25 mcg

Adição de vitamina B12

—

Biotina

—

Vitamina A

4,02 mcg

Retinol

4,02 mcg

Betacaroteno

2,01 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

6,03 mcg

UI da vitamina A

22,1 UI

Licopeno

2,01 mcg

Luteína e zeaxantina

96,5 mcg

Vitamina E

13%

2,01 mg

Adição de vitamina E

—

Beta-tocoferol

0,16 mg

Gama-tocoferol

10,4 mg

Delta-tocoferol

3,7 mg

Alfa-tocotrienol

0,06 mg

Beta-tocotrienol

0,04 mg

Gama-tocotrienol

0,22 mg

Delta-tocotrienol

0 mg

Vitamina D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

28,1 mg

Ferro

0,82 mg

Magnésio

12%

50,2 mg

Fósforo

29%

364 mg

Potássio

11%

525 mg

Sódio

45%

1.040 mg

Zinco

0,88 mg

Cobre

11%

0,1 mg

Manganês

14%

0,32 mg

Selênio

63%

34,6 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

31%

24,4 g

Gordura saturada

21%

4,3 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0,01 g

Ácido cáprico

0,01 g

Ácido láurico

0,02 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,04 g

Ácido pentadecílico

0,01 g

Ácido palmítico

2,67 g

Ácido margárico

0,03 g

Ácido esteárico

1,34 g

Ácido araquídico

0,08 g

Ácido behênico

0,07 g

Ácido lignocérico

0,03 g

Gordura monoinsaturada

5,24 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,04 g

Ácido palmitoleico

0,04 g

Ácido trans-hexadec-9-enoico

0 g

Ácido heptadecílico

0,01 g

Ácido octadec-9-enoico

5,1 g

Ácido oleico

5,02 g

Ácido elaídico

0,07 g

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,09 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brassídico

0 g

Ácido nervônico

0 g

Gordura poli-insaturada

12,3 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

10,5 g

Ácido linoleico

10,3 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

0,04 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

0,15 g

Ácido linolênico

1,39 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

1,27 g

Ácido gama-linolênico (GLA)

0,12 g

Ácido punícico

0 g

Ácido parinárico

0,01 g

Ácido eicosadienoico

0,01 g

Ácido icosatrienoico

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

0 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,03 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0,11 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

0 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0,01 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0,22 g

Gordura trans

0,23 g

Gordura monoenoica trans

0,07 g

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

25%

74,4 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

55%

27,6 g

Triptofano

0,3 g

Treonina

0,95 g

Isoleucina

1,15 g

Leucina

2,13 g

Lisina

2,39 g

Metionina

0,76 g

Cistina

0,38 g

Fenilalanina

1 g

Tirosina

0,84 g

Valina

1,33 g

Arginina

1,63 g

Histidina

0,62 g

Alanina

1,47 g

Ácido aspártico

2,39 g

Ácido glutâmico

4,22 g

Glicina

1,23 g

Prolina

1,53 g

Serina

1,17 g

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

13%

35 g

Fibras

2,01 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

0,8 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

0,4 g

Glicose

0 g

Frutose

0 g

Lactose

0 g

Maltose

0,4 g

Galactose

0 g

Álcoois de açúcar

—

Amido

32,6 g

Calorias

470 kcal

Água

110 g

Cinzas

4,06 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Álcool

—

Porções

1 servindo (201 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Niacina
Excelente fonte de Vitamina B6
Excelente fonte de Vitamina B12
Excelente fonte de Fósforo
Excelente fonte de Sódio
Excelente fonte de Selênio
Boa fonte de Riboflavina

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Proteína Moderada
Gordura moderada
Baixo teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Histidine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Histidine incluem carne, peixe, aves, nozes, sementes e grãos inteiros.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Filé de Peixe Maltratado Denny's contém 13,8g de proteína, que é quase o mesmo que 2,3 eggs, 0,5 chicken breasts ou 1 cups (267g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

33g por 1 serving

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Quantidade moderada de gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Contém Gordura Trans.

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-3.

1,612g por 1 serving
Pode ajudar melhorar a saúde do coração

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-6.

10,444g per 1 serving.

Rico em colesterol.

Filé de Peixe Maltratado Denny's

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡