Sanduíche De Filé De Frango Crocante Nutrição

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Aberto em Prospre

Informações nutricionais

Porção

1 sanduíche (152g)

Quantidade por porção

Calorias

420

% Valor diário *

Gorduras totais 20.7g

Gordura saturada 3.7g

Trans Gordo 0.1g

Colesterol 44mg

Sódio 938mg

Carboidrato total 41.6g

Fibra alimentar 2.1g

Açúcares Totais 5.2g

Proteína 16.6g

Vitamina D 11 UI

Cálcio 109mg

Ferro 3mg

Potássio 272mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

0,46 mg

Tiamina

20%

0,24 mg

Riboflavina

21%

0,28 mg

Niacina

49%

7,77 mg

Ácido pantotênico

24%

1,22 mg

Vitamina B6

11%

0,19 mg

Folacina

44,1 mcg

Ácido fólico

30,4 mcg

Folato em alimentos

13,7 mcg

Folacina enriquecida

65,4 mcg

Colina

47,4 mg

Betaína

—

Vitamina B12

21%

0,5 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

7,6 mcg

Retinol

1,52 mcg

Betacaroteno

66,9 mcg

Alfa-caroteno

1,52 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

119 UI

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

62,3 mcg

Vitamina E

1,05 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

0,3 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

10,6 UI

Vitamina K

6,99 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

109 mg

Ferro

14%

2,6 mg

Magnésio

30,4 mg

Fósforo

18%

219 mg

Potássio

272 mg

Sódio

41%

938 mg

Zinco

0,94 mg

Cobre

14%

0,13 mg

Manganês

23%

0,53 mg

Selênio

53%

29,3 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

26%

20,7 g

Gordura saturada

19%

3,74 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0,01 g

Ácido cáprico

0,01 g

Ácido láurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,04 g

Ácido pentadecílico

0,01 g

Ácido palmítico

2,53 g

Ácido margárico

0,02 g

Ácido esteárico

0,99 g

Ácido araquídico

0,06 g

Ácido behênico

0,05 g

Ácido lignocérico

0,02 g

Gordura monoinsaturada

6,2 g

Ácido miristoleico

0,01 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,25 g

Ácido palmitoleico

0,25 g

Ácido trans-hexadec-9-enoico

0 g

Ácido heptadecílico

0,01 g

Ácido octadec-9-enoico

5,8 g

Ácido oleico

5,76 g

Ácido elaídico

0,04 g

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,12 g

Ácido docos-13-enoico

0,01 g

Ácido erúcico

0,01 g

Ácido brassídico

0 g

Ácido nervônico

0,01 g

Gordura poli-insaturada

8,56 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

7,68 g

Ácido linoleico

7,59 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

0,02 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

0,07 g

Ácido linolênico

0,78 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

0,76 g

Ácido gama-linolênico (GLA)

0,03 g

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0,01 g

Ácido icosatrienoico

0,02 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

0,02 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,04 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

0,02 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

0,12 g

Gordura monoenoica trans

0,05 g

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

15%

44,1 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

33%

16,6 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutâmico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

15%

41,6 g

Fibras

2,13 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

5,17 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

0,18 g

Glicose

1,6 g

Frutose

2,66 g

Lactose

0 g

Maltose

0,71 g

Galactose

0 g

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

420 kcal

Água

69,7 g

Cinzas

3,4 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Porções

1 sanduíche (152 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Niacina
Excelente fonte de Sódio
Excelente fonte de Selênio
Boa fonte de Tiamina
Boa fonte de Riboflavina
Boa fonte de Ácido pantotênico
Boa fonte de Vitamina B12
Boa fonte de Fósforo
Boa fonte de Manganês

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Proteína Moderada
Gordura moderada
Carboidratos moderados

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

100g de Sanduíche De Filé De Frango Crocante contém 10,9g de proteína, que é quase o mesmo que 1,8 eggs, 0,4 chicken breasts ou 0,8 cups (213g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

39,5g por 1 sandwich

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Quantidade moderada de gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Contém Gordura Trans.

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-3.

0,763g por 1 sandwich
Pode ajudar melhorar a saúde do coração

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-6.

7,644g per 1 sandwich.

Sanduíche De Filé De Frango Crocante

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡