Batatas fritas cortadas amassadas Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

10 faixa (82g)

Quantidade por porção

Calorias

120

% Valor diário *

Gorduras totais 4.1g

Gordura saturada 1g

Trans Gordo 0.1g

Colesterol 0mg

Sódio 286mg

Carboidrato total 19.6g

Fibra alimentar 1.6g

Açúcares Totais 0.2g

Proteína 1.9g

Vitamina D 0 UI

Cálcio 11mg

Ferro 1mg

Potássio 312mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

6,31 mg

Tiamina

0,09 mg

Riboflavina

0,03 mg

Niacina

11%

1,75 mg

Ácido pantotênico

0,37 mg

Vitamina B6

0,16 mg

Folacina

25,4 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato em alimentos

25,4 mcg

Folacina enriquecida

25,4 mcg

Colina

15,7 mg

Betaína

—

Vitamina B12

0 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

0 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

1,64 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

3,28 UI

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

10,7 mcg

Vitamina E

0,08 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

0,01 mg

Gama-tocoferol

0,3 mg

Delta-tocoferol

0,39 mg

Alfa-tocotrienol

0,01 mg

Beta-tocotrienol

0 mg

Gama-tocotrienol

0 mg

Delta-tocotrienol

0 mg

Vitamina D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

0 UI

Vitamina K

1,72 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

10,7 mg

Ferro

0,51 mg

Magnésio

17,2 mg

Fósforo

66,4 mg

Potássio

312 mg

Sódio

12%

286 mg

Zinco

0,28 mg

Cobre

0,06 mg

Manganês

0,13 mg

Selênio

0,41 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

4,09 g

Gordura saturada

1,02 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0 g

Ácido pentadecílico

0 g

Ácido palmítico

0,42 g

Ácido margárico

0 g

Ácido esteárico

0,35 g

Ácido araquídico

0,01 g

Ácido behênico

0,01 g

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

2,54 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,01 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

0 g

Ácido octadec-9-enoico

2,52 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,01 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

0,22 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

0,21 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

0,01 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

0,01 g

Ácido gama-linolênico (GLA)

0 g

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienoico

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

0,09 g

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

0 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

1,92 g

Triptofano

0,02 g

Treonina

0,07 g

Isoleucina

0,07 g

Leucina

0,11 g

Lisina

0,11 g

Metionina

0,03 g

Cistina

0,03 g

Fenilalanina

0,08 g

Tirosina

0,07 g

Valina

0,11 g

Arginina

0,11 g

Histidina

0,04 g

Alanina

0,08 g

Ácido aspártico

0,43 g

Ácido glutâmico

0,34 g

Glicina

0,06 g

Prolina

0,07 g

Serina

0,08 g

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

19,6 g

Fibras

1,64 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

0,17 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

0,12 g

Glicose

0,06 g

Frutose

0 g

Lactose

0 g

Maltose

0 g

Galactose

0 g

Álcoois de açúcar

—

Amido

14,5 g

Calorias

120 kcal

Água

55 g

Cinzas

1,3 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Porções

10 faixa (82 g)

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Baixa proteína
Gordura moderada
Alto teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Leucine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Leucine incluem soja, cânhamo, carne, nozes, peixe e legumes.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Batatas fritas cortadas amassadas contém 2,3g de proteína, que é quase o mesmo que 0,4 eggs, 0,1 chicken breasts ou 0,2 cups (45g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

18g por 10 strip

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Baixo teor de gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Contém Gordura Trans.

Baixo teor de colesterol.

Batatas fritas cortadas amassadas

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras