Queijo cottage cremoso Nutrição

Adicionar ao registro alimentar:

Aberto em Prospre

Informações nutricionais

Porção

4 onças (113g)

Quantidade por porção

Calorias

111

% Valor diário *

Gorduras totais 4.9g

Gordura saturada 1.9g

Trans Gordo

Colesterol 19mg

Sódio 356mg

Carboidrato total 3.8g

Fibra alimentar 0g

Açúcares Totais 3g

Proteína 12.6g

Vitamina D 3 UI

Cálcio 94mg

Ferro 0mg

Potássio 118mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Compre na AmazonFresh

Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

0 mg

Tiamina

0,03 mg

Riboflavina

14%

0,18 mg

Niacina

0,11 mg

Ácido pantotênico

13%

0,63 mg

Vitamina B6

0,05 mg

Folacina

13,6 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato em alimentos

13,6 mcg

Folacina enriquecida

13,6 mcg

Colina

20,8 mg

Betaína

0,79 mg

Vitamina B12

20%

0,49 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

41,8 mcg

Retinol

40,7 mcg

Betacaroteno

13,6 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

158 UI

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

0,09 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

0 mg

Gama-tocoferol

0 mg

Delta-tocoferol

0 mg

Alfa-tocotrienol

0 mg

Beta-tocotrienol

0 mg

Gama-tocotrienol

0 mg

Delta-tocotrienol

0 mg

Vitamina D2 e D3

0,11 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

0,11 mcg

Vitamina D

3,39 UI

Vitamina K

0 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

93,8 mg

Ferro

0,08 mg

Magnésio

9,04 mg

Fósforo

14%

180 mg

Potássio

118 mg

Sódio

15%

356 mg

Zinco

0,45 mg

Cobre

0,03 mg

Manganês

0 mg

Selênio

20%

11 mcg

Fluoreto

35,7 mcg

Iodo

—

Gordo

4,86 g

Gordura saturada

10%

1,94 g

Ácido butanoico

0,12 g

Ácido caproico

0,03 g

Ácido caprílico

0,03 g

Ácido cáprico

0,07 g

Ácido láurico

0,08 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,3 g

Ácido pentadecílico

0,03 g

Ácido palmítico

0,88 g

Ácido margárico

0,01 g

Ácido esteárico

0,39 g

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

0,88 g

Ácido miristoleico

0,02 g

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

0,05 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

0,81 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

0,14 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

0,12 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

0,02 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

19,2 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

25%

12,6 g

Triptofano

0,17 g

Treonina

0,57 g

Isoleucina

0,67 g

Leucina

1,26 g

Lisina

1,06 g

Metionina

0,3 g

Cistina

0,07 g

Fenilalanina

0,65 g

Tirosina

0,68 g

Valina

0,85 g

Arginina

0,56 g

Histidina

0,37 g

Alanina

0,43 g

Ácido aspártico

1,02 g

Ácido glutâmico

2,94 g

Glicina

0,25 g

Prolina

1,39 g

Serina

0,72 g

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

3,82 g

Fibras

0 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

3,02 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

0 g

Glicose

0 g

Frutose

0 g

Lactose

3,02 g

Maltose

0 g

Galactose

0 g

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

111 kcal

Água

90,2 g

Cinzas

1,59 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Porções

4 oz (113 g)
1 xícara, coalhada grande (não embalada) (210 g)
1 xícara, coalhada pequena (não embalada) (225 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Boa fonte de Vitamina B12
Boa fonte de Sódio
Boa fonte de Selênio

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Alta proteína
Gordura moderada
Baixo teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Methionine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Methionine incluem ovos, carne, peixe, sementes de gergelim, castanha-do-pará e algumas outras sementes de plantas e grãos de cereais.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Queijo cottage cremoso contém 11,1g de proteína, que é quase o mesmo que 1,9 eggs, 0,4 chicken breasts ou 0,8 cups (216g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

3,8g por 4 oz

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Quantidade moderada de gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Zero Gordura Trans.

Queijo cottage cremoso

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡