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Creme de trigo

fogão, 2 1/2 minutos, com água, sem sal

Adicionar ao registro alimentar:

Informações nutricionais

Porção

1 xícara (244g)

Quantidade por porção

Calorias

137

% Valor diário *

Gorduras totais 0,5g

1%

Gordura saturada 0,1g

1%

Trans Gordo 0g

Colesterol

Sódio 83mg

4%

Carboidrato total 28,6g

10%

Fibra alimentar 1,7g

6%

Açúcares Totais 0,2g

Proteína 3,5g

Vitamina D

Cálcio 254mg

20%

Ferro 10mg

55%

Potássio 56mg

1%

*

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Compre na AmazonFresh

Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C
0%
0 mg
Tiamina
19%
0,23 mg
Riboflavina
13%
0,16 mg
Niacina
12%
1,96 mg
Ácido pantotênico
13%
0,65 mg
Vitamina B6
4%
0,08 mg
Folacina
70,8 mcg
Ácido fólico
36,6 mcg
Folato em alimentos
34,2 mcg
Folacina enriquecida
97,6 mcg
Colina
Betaína
Vitamina B12
Adição de vitamina B12
Biotina
Vitamina A
Retinol
Betacaroteno
Alfa-caroteno
Beta-criptoxantina
UI da vitamina A
Licopeno
Luteína e zeaxantina
Vitamina E
1%
0,1 mg
Adição de vitamina E
Beta-tocoferol
0,05 mg
Gama-tocoferol
0,37 mg
Delta-tocoferol
0 mg
Alfa-tocotrienol
0,05 mg
Beta-tocotrienol
0 mg
Gama-tocotrienol
0 mg
Delta-tocotrienol
0 mg
Vitamina D2 e D3
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
Vitamina K
0%
0 mcg
Dihidrofiloquinona
Menaquinona-4

Cálcio
20%
254 mg
Ferro
55%
9,98 mg
Magnésio
4%
17,1 mg
Fósforo
9%
115 mg
Potássio
1%
56,1 mg
Sódio
4%
83 mg
Zinco
5%
0,54 mg
Cobre
10%
0,09 mg
Manganês
20%
0,46 mg
Selênio
Fluoreto
Iodo

Gordo
1%
0,49 g
Gordura saturada
1%
0,12 g
Ácido butanoico
0 g
Ácido caproico
0 g
Ácido caprílico
0 g
Ácido cáprico
0 g
Ácido láurico
0 g
Ácido tridecílico
Ácido mirístico
0 g
Ácido pentadecílico
0 g
Ácido palmítico
0,11 g
Ácido margárico
0 g
Ácido esteárico
0,01 g
Ácido araquídico
0 g
Ácido behênico
0 g
Ácido lignocérico
0 g
Gordura monoinsaturada
0,07 g
Ácido miristoleico
0 g
Ácido pentadecenoico
0 g
Ácido hexadec-9-enoico
0 g
Ácido palmitoleico
0 g
Ácido trans-hexadec-9-enoico
Ácido heptadecílico
0 g
Ácido octadec-9-enoico
0,07 g
Ácido oleico
0,07 g
Ácido elaídico
0 g
Ácido vacênico
Ácido gondoico
0 g
Ácido docos-13-enoico
0 g
Ácido erúcico
0 g
Ácido brassídico
0 g
Ácido nervônico
0 g
Gordura poli-insaturada
0,25 g
Ácido 9-12-octadecadienoico
0,23 g
Ácido linoleico
0,23 g
Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)
0 g
Ácido linolelaídico
Ácido linoleico 9-trans 12-cis
Ácido linoleico trans
0 g
Ácido linolênico
0,01 g
Ácido alfa-linolênico (ALA)
0,01 g
Ácido gama-linolênico (GLA)
0 g
Ácido punícico
Ácido parinárico
0 g
Ácido eicosadienoico
0 g
Ácido icosatrienoico
0 g
Ácido eicosatrienoico (ETE)
Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)
0 g
Ácido eicosatetraenoico (ETA)
0 g
Ácido araquidônico (AA)
Ácido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Ácido heneicosapentaenoico (HPA)
Ácido adrênico (AdA)
0 g
Ácido docosapentaenoico (DPA)
0 g
Ácido docosa-hexaenoico (DHA)
0 g
Gordura trans
0 g
Gordura monoenoica trans
0 g
Gordura polienoica trans
Colesterol
Fitoesteróis
Estigmasteróis
Campesterol
Beta-sitosterol

Proteína
7%
3,51 g
Triptofano
0,03 g
Treonina
0,09 g
Isoleucina
0,13 g
Leucina
0,27 g
Lisina
0,14 g
Metionina
0,07 g
Cistina
0,07 g
Fenilalanina
0,18 g
Tirosina
0,15 g
Valina
0,19 g
Arginina
0,15 g
Histidina
0,08 g
Alanina
0,16 g
Ácido aspártico
0,19 g
Ácido glutâmico
1,4 g
Glicina
0,17 g
Prolina
0,86 g
Serina
0,22 g
Hidroxiprolina
0 g

Carboidratos
10%
28,6 g
Fibras
6%
1,71 g
Fibras solúveis
Fibras insolúveis
Açúcar
0,17 g
Adição de açúcar
Sacarose
0,17 g
Glicose
0 g
Frutose
0 g
Lactose
0 g
Maltose
0 g
Galactose
0 g
Álcoois de açúcar
Amido

Calorias
137 kcal
Água
210 g
Cinzas
1,02 g
Teobromina
Cafeína
Álcool

Porções

  • 1 xícara (244 g)

Fontes de nutrientes

  • Excelente fonte de Ferro
  • Boa fonte de Tiamina
  • Boa fonte de Cálcio
  • Boa fonte de Manganês

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

  • Proteína Moderada
  • Baixo teor de gordura
  • Alto teor de carboidratos
Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 84%

Aminoácido limitante: Lysine

  • Alguns alimentos que são uma boa fonte de Lysine incluem ovos, carne (especificamente carne vermelha, cordeiro, porco e aves), soja, feijão e ervilha, queijo (principalmente parmesão) e certos peixes (como bacalhau e sardinha).

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Creme de trigo contém 1,4g de proteína, que é quase o mesmo que 0,2 eggs, 0,1 chicken breasts ou 0,1 cups (28g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

  • 26,9g por 1 cup

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Baixo teor de gordura saturada.

Zero Gordura Trans.

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