Salada de repolho de barril de biscoito Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

1 servindo (167g)

Quantidade por porção

Calorias

292

% Valor diário *

Gorduras totais 22.1g

Gordura saturada 3.4g

Trans Gordo 0.1g

Colesterol 18mg

Sódio 184mg

Carboidrato total 21.7g

Fibra alimentar 2.7g

Açúcares Totais 18.5g

Proteína 1.5g

Vitamina D

Cálcio 57mg

Ferro 0mg

Potássio 271mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

26%

23,7 mg

Tiamina

0,05 mg

Riboflavina

0,09 mg

Niacina

0,47 mg

Ácido pantotênico

0,43 mg

Vitamina B6

12%

0,21 mg

Folacina

—

Ácido fólico

—

Folato em alimentos

—

Folacina enriquecida

—

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

—

Adição de vitamina B12

—

Biotina

—

Vitamina A

71,8 mcg

Retinol

8,35 mcg

Betacaroteno

625 mcg

Alfa-caroteno

272 mcg

Beta-criptoxantina

1,67 mcg

UI da vitamina A

26%

1.300 UI

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

117 mcg

Vitamina E

11%

1,62 mg

Adição de vitamina E

—

Beta-tocoferol

0,17 mg

Gama-tocoferol

12,1 mg

Delta-tocoferol

3,71 mg

Alfa-tocotrienol

0 mg

Beta-tocotrienol

0 mg

Gama-tocotrienol

0,07 mg

Delta-tocotrienol

0 mg

Vitamina D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

123%

147 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

56,8 mg

Ferro

0,48 mg

Magnésio

18,4 mg

Fósforo

40,1 mg

Potássio

271 mg

Sódio

184 mg

Zinco

0,27 mg

Cobre

0,03 mg

Manganês

10%

0,24 mg

Selênio

3,67 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

28%

22,1 g

Gordura saturada

17%

3,41 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0,01 g

Ácido láurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,02 g

Ácido pentadecílico

0,01 g

Ácido palmítico

2,24 g

Ácido margárico

0,02 g

Ácido esteárico

0,94 g

Ácido araquídico

0,07 g

Ácido behênico

0,07 g

Ácido lignocérico

0,03 g

Gordura monoinsaturada

4,6 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,03 g

Ácido palmitoleico

0,03 g

Ácido trans-hexadec-9-enoico

0 g

Ácido heptadecílico

0,01 g

Ácido octadec-9-enoico

4,46 g

Ácido oleico

4,44 g

Ácido elaídico

0,01 g

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,1 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brassídico

0 g

Ácido nervônico

0 g

Gordura poli-insaturada

12,5 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

10,9 g

Ácido linoleico

10,8 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

0,03 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

0,13 g

Ácido linolênico

1,5 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

1,39 g

Ácido gama-linolênico (GLA)

0,11 g

Ácido punícico

0 g

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0,01 g

Ácido icosatrienoico

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

0 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,02 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

0 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

0,14 g

Gordura monoenoica trans

0,01 g

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

18,4 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

1,49 g

Triptofano

0,02 g

Treonina

0,03 g

Isoleucina

0,05 g

Leucina

0,07 g

Lisina

0,1 g

Metionina

0,02 g

Cistina

0,02 g

Fenilalanina

0,05 g

Tirosina

0,03 g

Valina

0,07 g

Arginina

0,13 g

Histidina

0,03 g

Alanina

0,07 g

Ácido aspártico

0,12 g

Ácido glutâmico

0,17 g

Glicina

0,05 g

Prolina

0,12 g

Serina

0,07 g

Hidroxiprolina

0 g

Carboidratos

21,7 g

Fibras

10%

2,67 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

18,5 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

2,89 g

Glicose

8,62 g

Frutose

7 g

Lactose

0 g

Maltose

0 g

Galactose

0 g

Álcoois de açúcar

—

Amido

0 g

Calorias

292 kcal

Água

121 g

Cinzas

1,17 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Álcool

—

Porções

1 servindo (167 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de UI da vitamina A
Excelente fonte de Vitamina K

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Baixa proteína
Alto teor de gordura
Baixo teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 86% ^†

Aminoácido limitante: Leucine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Leucine incluem soja, cânhamo, carne, nozes, peixe e legumes.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Salada de repolho de barril de biscoito contém 0,9g de proteína, que é quase o mesmo que 0,1 eggs, 0 chicken breasts ou 0,1 cups (17g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

19,1g por 1 serving

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Quantidade moderada de gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Contém Gordura Trans.

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-3.

1,388g por 1 serving
Pode ajudar melhorar a saúde do coração

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-6.

10,892g per 1 serving.

Salada de repolho de barril de biscoito

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡