Prato de lombo de frango com barril de biscoito Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

1 servindo (103g)

Quantidade por porção

Calorias

303

% Valor diário *

Gorduras totais 15.9g

Gordura saturada 2.9g

Trans Gordo 0.1g

Colesterol 43mg

Sódio 897mg

Carboidrato total 20.8g

Fibra alimentar 1g

Açúcares Totais 0.2g

Proteína 19.2g

Vitamina D

Cálcio 12mg

Ferro 1mg

Potássio 340mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

—

Tiamina

0,1 mg

Riboflavina

11%

0,14 mg

Niacina

45%

7,22 mg

Ácido pantotênico

29%

1,43 mg

Vitamina B6

27%

0,46 mg

Folacina

7,21 mcg

Ácido fólico

—

Folato em alimentos

7,21 mcg

Folacina enriquecida

—

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

0,13 mcg

Adição de vitamina B12

—

Biotina

—

Vitamina A

2,06 mcg

Retinol

2,06 mcg

Betacaroteno

2,06 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

1,03 mcg

UI da vitamina A

10,3 UI

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

50,5 mcg

Vitamina E

1,31 mg

Adição de vitamina E

—

Beta-tocoferol

0,15 mg

Gama-tocoferol

7,26 mg

Delta-tocoferol

2,59 mg

Alfa-tocotrienol

0 mg

Beta-tocotrienol

0,11 mg

Gama-tocotrienol

0,06 mg

Delta-tocotrienol

0 mg

Vitamina D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

29%

34,3 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

12,4 mg

Ferro

0,6 mg

Magnésio

29,9 mg

Fósforo

23%

283 mg

Potássio

340 mg

Sódio

39%

897 mg

Zinco

0,69 mg

Cobre

0,07 mg

Manganês

12%

0,27 mg

Selênio

28%

15,7 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

20%

15,9 g

Gordura saturada

15%

2,91 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0,01 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,02 g

Ácido pentadecílico

0,01 g

Ácido palmítico

1,76 g

Ácido margárico

0,02 g

Ácido esteárico

0,98 g

Ácido araquídico

0,05 g

Ácido behênico

0,05 g

Ácido lignocérico

0,02 g

Gordura monoinsaturada

3,53 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,04 g

Ácido palmitoleico

0,04 g

Ácido trans-hexadec-9-enoico

0 g

Ácido heptadecílico

0,01 g

Ácido octadec-9-enoico

3,43 g

Ácido oleico

3,4 g

Ácido elaídico

0,03 g

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,05 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brassídico

0 g

Ácido nervônico

0 g

Gordura poli-insaturada

8,39 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

7,36 g

Ácido linoleico

7,24 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

0,02 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

0,1 g

Ácido linolênico

0,95 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

0,88 g

Ácido gama-linolênico (GLA)

0,07 g

Ácido punícico

0 g

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0,01 g

Ácido icosatrienoico

0,01 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

0,01 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,04 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

0,01 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

0,13 g

Gordura monoenoica trans

0,03 g

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

14%

43,3 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

38%

19,2 g

Triptofano

0,21 g

Treonina

0,55 g

Isoleucina

0,85 g

Leucina

1,6 g

Lisina

2,41 g

Metionina

0,54 g

Cistina

0,28 g

Fenilalanina

0,76 g

Tirosina

0,55 g

Valina

0,91 g

Arginina

1,39 g

Histidina

0,79 g

Alanina

1 g

Ácido aspártico

1,38 g

Ácido glutâmico

3,39 g

Glicina

0,9 g

Prolina

1,19 g

Serina

0,8 g

Hidroxiprolina

0,03 g

Carboidratos

20,8 g

Fibras

1,03 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

0,2 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

0,09 g

Glicose

0 g

Frutose

0 g

Lactose

0 g

Maltose

0,1 g

Galactose

0 g

Álcoois de açúcar

—

Amido

21,4 g

Calorias

303 kcal

Água

43,9 g

Cinzas

3,17 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Álcool

—

Porções

1 servindo (103 g)
1 pedaço (36 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Niacina
Excelente fonte de Ácido pantotênico
Excelente fonte de Vitamina B6
Excelente fonte de Vitamina K
Excelente fonte de Sódio
Excelente fonte de Selênio
Boa fonte de Fósforo

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Proteína Moderada
Gordura moderada
Baixo teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Threonine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Threonine incluem queijo cottage, aves, peixes, carnes, lentilhas, feijão preto e sementes de gergelim.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Prato de lombo de frango com barril de biscoito contém 18,7g de proteína, que é quase o mesmo que 3,1 eggs, 0,7 chicken breasts ou 1,3 cups (363g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

19,8g por 1 serving

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Quantidade moderada de gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Contém Gordura Trans.

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-3.

0,885g por 1 serving
Pode ajudar melhorar a saúde do coração

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-6.

7,332g per 1 serving.

Prato de lombo de frango com barril de biscoito

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡