Prato de bagre de barril de biscoito Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

1 servindo (178g)

Quantidade por porção

Calorias

473

% Valor diário *

Gorduras totais 30.3g

Gordura saturada 5.8g

Trans Gordo 0.3g

Colesterol 119mg

Sódio 737mg

Carboidrato total 9.5g

Fibra alimentar 2.8g

Açúcares Totais

Proteína 40.8g

Vitamina D

Cálcio 77mg

Ferro 1mg

Potássio 773mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

—

Tiamina

17%

0,2 mg

Riboflavina

12%

0,16 mg

Niacina

34%

5,45 mg

Ácido pantotênico

22%

1,09 mg

Vitamina B6

19%

0,32 mg

Folacina

—

Ácido fólico

—

Folato em alimentos

—

Folacina enriquecida

—

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

230%

5,52 mcg

Adição de vitamina B12

—

Biotina

—

Vitamina A

0 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

—

Alfa-caroteno

—

Beta-criptoxantina

—

UI da vitamina A

0 UI

Licopeno

—

Luteína e zeaxantina

—

Vitamina E

—

Adição de vitamina E

—

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

37%

44 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

76,5 mg

Ferro

1,26 mg

Magnésio

14%

60,5 mg

Fósforo

67%

837 mg

Potássio

16%

773 mg

Sódio

32%

737 mg

Zinco

15%

1,67 mg

Cobre

0,09 mg

Manganês

0,13 mg

Selênio

0 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

39%

30,3 g

Gordura saturada

29%

5,78 g

Ácido butanoico

—

Ácido caproico

—

Ácido caprílico

0,01 g

Ácido cáprico

0,01 g

Ácido láurico

0,02 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,09 g

Ácido pentadecílico

0,01 g

Ácido palmítico

3,61 g

Ácido margárico

0,03 g

Ácido esteárico

1,79 g

Ácido araquídico

0,09 g

Ácido behênico

0,09 g

Ácido lignocérico

0,04 g

Gordura monoinsaturada

8,15 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,15 g

Ácido palmitoleico

0,14 g

Ácido trans-hexadec-9-enoico

0,01 g

Ácido heptadecílico

0 g

Ácido octadec-9-enoico

7,75 g

Ácido oleico

7,6 g

Ácido elaídico

0,16 g

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,23 g

Ácido docos-13-enoico

0,01 g

Ácido erúcico

0,01 g

Ácido brassídico

0 g

Ácido nervônico

0,01 g

Gordura poli-insaturada

13,5 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

11,9 g

Ácido linoleico

11,6 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

0,05 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

0,18 g

Ácido linolênico

1,23 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

1,21 g

Ácido gama-linolênico (GLA)

0,02 g

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0,01 g

Ácido eicosadienoico

0,06 g

Ácido icosatrienoico

0,09 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

0,08 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,11 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0,02 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

0,03 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0,03 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0,12 g

Gordura trans

0,34 g

Gordura monoenoica trans

0,16 g

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

40%

119 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

82%

40,8 g

Triptofano

0,45 g

Treonina

1,87 g

Isoleucina

1,96 g

Leucina

3,42 g

Lisina

3,92 g

Metionina

1,17 g

Cistina

0,41 g

Fenilalanina

1,69 g

Tirosina

1,3 g

Valina

3,65 g

Arginina

2,6 g

Histidina

0,91 g

Alanina

2,42 g

Ácido aspártico

4,2 g

Ácido glutâmico

6,43 g

Glicina

2,03 g

Prolina

1,62 g

Serina

1,67 g

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

9,45 g

Fibras

10%

2,85 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

—

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

473 kcal

Água

93,1 g

Cinzas

4,24 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Álcool

—

Porções

1 servindo (178 g)
1 pedaço (124 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Niacina
Excelente fonte de Vitamina B12
Excelente fonte de Vitamina K
Excelente fonte de Fósforo
Excelente fonte de Sódio
Boa fonte de Tiamina
Boa fonte de Ácido pantotênico
Boa fonte de Vitamina B6
Boa fonte de Potássio
Boa fonte de Zinco

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Alta proteína
Alto teor de gordura
Baixo teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Histidine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Histidine incluem carne, peixe, aves, nozes, sementes e grãos inteiros.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Prato de bagre de barril de biscoito contém 22,9g de proteína, que é quase o mesmo que 3,8 eggs, 0,8 chicken breasts ou 1,6 cups (446g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

6,6g por 1 serving

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Rico em gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Contém Gordura Trans.

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-3.

1,374g por 1 serving
Pode ajudar melhorar a saúde do coração

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-6.

11,791g per 1 serving.

Rico em colesterol.

Prato de bagre de barril de biscoito

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡