Pesto clássico de manjericão Nutrição

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Aberto em Prospre

Informações nutricionais

Porção

0.25 xícara (62g)

Quantidade por porção

Calorias

231

% Valor diário *

Gorduras totais 22.6g

Gordura saturada 4.2g

Trans Gordo 0.1g

Colesterol

Sódio 637mg

Carboidrato total 4.3g

Fibra alimentar 1.3g

Açúcares Totais 1.6g

Proteína 2.6g

Vitamina D

Cálcio 103mg

Ferro 0mg

Potássio 121mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

0 mg

Tiamina

0,06 mg

Riboflavina

13%

0,17 mg

Niacina

0,54 mg

Ácido pantotênico

0,18 mg

Vitamina B6

10%

0,17 mg

Folacina

18 mcg

Ácido fólico

—

Folato em alimentos

18 mcg

Folacina enriquecida

—

Colina

8,49 mg

Betaína

0,37 mg

Vitamina B12

—

Adição de vitamina B12

—

Biotina

—

Vitamina A

59,5 mcg

Retinol

—

Betacaroteno

714 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

8,06 mcg

UI da vitamina A

24%

1.200 UI

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

611 mcg

Vitamina E

19%

2,86 mg

Adição de vitamina E

—

Beta-tocoferol

0 mg

Gama-tocoferol

16,3 mg

Delta-tocoferol

6,34 mg

Alfa-tocotrienol

0 mg

Beta-tocotrienol

0 mg

Gama-tocotrienol

0 mg

Delta-tocotrienol

0 mg

Vitamina D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

100%

120 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

103 mg

Ferro

0,44 mg

Magnésio

24,8 mg

Fósforo

60,1 mg

Potássio

121 mg

Sódio

28%

637 mg

Zinco

0,42 mg

Cobre

0,05 mg

Manganês

10%

0,23 mg

Selênio

3,41 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

29%

22,6 g

Gordura saturada

21%

4,17 g

Ácido butanoico

0,03 g

Ácido caproico

0,02 g

Ácido caprílico

0,01 g

Ácido cáprico

0,03 g

Ácido láurico

0,04 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,14 g

Ácido pentadecílico

0,02 g

Ácido palmítico

2,73 g

Ácido margárico

0,03 g

Ácido esteárico

0,97 g

Ácido araquídico

0,07 g

Ácido behênico

0,06 g

Ácido lignocérico

0,02 g

Gordura monoinsaturada

6,23 g

Ácido miristoleico

0,01 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,09 g

Ácido palmitoleico

0,08 g

Ácido trans-hexadec-9-enoico

0 g

Ácido heptadecílico

0,01 g

Ácido octadec-9-enoico

6,01 g

Ácido oleico

5,96 g

Ácido elaídico

0,04 g

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,11 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brassídico

0 g

Ácido nervônico

0 g

Gordura poli-insaturada

11,4 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

9,93 g

Ácido linoleico

9,86 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

0,02 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

0,05 g

Ácido linolênico

1,48 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

1,42 g

Ácido gama-linolênico (GLA)

0,06 g

Ácido punícico

0 g

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0,01 g

Ácido icosatrienoico

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

0 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

0 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

0,1 g

Gordura monoenoica trans

0,05 g

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

—

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

2,58 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutâmico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

4,3 g

Fibras

1,3 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

1,61 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

0 g

Glicose

0,24 g

Frutose

1,37 g

Lactose

0 g

Maltose

0 g

Galactose

0 g

Álcoois de açúcar

—

Amido

0,04 g

Calorias

231 kcal

Água

30,5 g

Cinzas

2,08 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Álcool

—

Porções

0.25 xícara (62 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Vitamina K
Excelente fonte de Sódio
Boa fonte de UI da vitamina A
Boa fonte de Vitamina E

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Baixa proteína
Alto teor de gordura
Baixo teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

100g de Pesto clássico de manjericão contém 4,2g de proteína, que é quase o mesmo que 0,7 eggs, 0,2 chicken breasts ou 0,3 cups (81g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

3g por 0,25 cup

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Quantidade moderada de gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Contém Gordura Trans.

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-3.

1,422g por 0,25 cup
Pode ajudar melhorar a saúde do coração

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-6.

9,937g per 0,25 cup.

Pesto clássico de manjericão

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡