Pão de canela Nutrição

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Aberto em Prospre

Informações nutricionais

Porção

1 pão (65g)

Quantidade por porção

Calorias

294

% Valor diário *

Gorduras totais 17.3g

Gordura saturada 8.2g

Trans Gordo 0.2g

Colesterol 3mg

Sódio 198mg

Carboidrato total 31.6g

Fibra alimentar 0.8g

Açúcares Totais 16.7g

Proteína 2.9g

Vitamina D 0 UI

Cálcio 119mg

Ferro 1mg

Potássio 66mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

0,2 mg

Tiamina

11%

0,14 mg

Riboflavina

0,09 mg

Niacina

10%

1,56 mg

Ácido pantotênico

0,22 mg

Vitamina B6

0,02 mg

Folacina

46,8 mcg

Ácido fólico

34,5 mcg

Folato em alimentos

12,3 mcg

Folacina enriquecida

70,9 mcg

Colina

6,89 mg

Betaína

15,7 mg

Vitamina B12

0,1 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

0 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

0,65 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

1,3 UI

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

3,9 mcg

Vitamina E

0,75 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

0,07 mg

Gama-tocoferol

1,38 mg

Delta-tocoferol

0,54 mg

Alfa-tocotrienol

0,3 mg

Beta-tocotrienol

0,25 mg

Gama-tocotrienol

0,46 mg

Delta-tocotrienol

0,24 mg

Vitamina D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

0 UI

Vitamina K

9,88 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

119 mg

Ferro

0,89 mg

Magnésio

9,1 mg

Fósforo

85,2 mg

Potássio

66,3 mg

Sódio

198 mg

Zinco

0,35 mg

Cobre

0,04 mg

Manganês

0,19 mg

Selênio

15%

8,45 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

22%

17,3 g

Gordura saturada

41%

8,22 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0,01 g

Ácido cáprico

0,02 g

Ácido láurico

0,08 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,17 g

Ácido pentadecílico

0,01 g

Ácido palmítico

6,6 g

Ácido margárico

0,02 g

Ácido esteárico

1,22 g

Ácido araquídico

0,06 g

Ácido behênico

0,02 g

Ácido lignocérico

0,01 g

Gordura monoinsaturada

5,67 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,03 g

Ácido palmitoleico

0,03 g

Ácido trans-hexadec-9-enoico

0 g

Ácido heptadecílico

0 g

Ácido octadec-9-enoico

5,59 g

Ácido oleico

5,45 g

Ácido elaídico

0,15 g

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,04 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brassídico

0 g

Ácido nervônico

0 g

Gordura poli-insaturada

2,39 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

2,23 g

Ácido linoleico

2,18 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

0,01 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

0,05 g

Ácido linolênico

0,15 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

0,15 g

Ácido gama-linolênico (GLA)

0 g

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienoico

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

0 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

0 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

0,19 g

Gordura monoenoica trans

0,15 g

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

3,25 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

2,89 g

Triptofano

0,04 g

Treonina

0,11 g

Isoleucina

0,15 g

Leucina

0,27 g

Lisina

0,14 g

Metionina

0,07 g

Cistina

0,06 g

Fenilalanina

0,17 g

Tirosina

0,12 g

Valina

0,17 g

Arginina

0,14 g

Histidina

0,08 g

Alanina

0,12 g

Ácido aspártico

0,19 g

Ácido glutâmico

1,01 g

Glicina

0,11 g

Prolina

0,37 g

Serina

0,18 g

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

11%

31,6 g

Fibras

0,78 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

16,7 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

13,1 g

Glicose

1,98 g

Frutose

0,72 g

Lactose

0 g

Maltose

0,93 g

Galactose

0 g

Álcoois de açúcar

—

Amido

10,7 g

Calorias

294 kcal

Água

12,3 g

Cinzas

0,88 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Porções

1 pão (65 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Boa fonte de Selênio

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Baixa proteína
Alto teor de gordura
Carboidratos moderados

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Lysine incluem ovos, carne (especificamente carne vermelha, cordeiro, porco e aves), soja, feijão e ervilha, queijo (principalmente parmesão) e certos peixes (como bacalhau e sardinha).

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Pão de canela contém 4,5g de proteína, que é quase o mesmo que 0,7 eggs, 0,2 chicken breasts ou 0,3 cups (86g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

30,8g por 1 bun

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Rico em gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Contém Gordura Trans.

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-6.

2,183g per 1 bun.

Baixo teor de colesterol.

Pão de canela

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡