Chokecherries, cruas, sem caroço Nutrição

Informações nutricionais

Porção

1 xícara (154g)

Quantidade por porção

Calorias

249

% Valor diário *

Gorduras totais 2.6g

Gordura saturada

Trans Gordo

Colesterol

Sódio 8mg

Carboidrato total 51.8g

Fibra alimentar 30.8g

Açúcares Totais 14.4g

Proteína 4.7g

Vitamina D

Cálcio 92mg

Ferro 1mg

Potássio 584mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Vitamina C

8,47 mg

Tiamina

0,05 mg

Riboflavina

20%

0,27 mg

Niacina

0,97 mg

Ácido pantotênico

12%

0,61 mg

Vitamina B6

18%

0,31 mg

Folacina

3,08 mcg

Ácido fólico

—

Folato em alimentos

3,08 mcg

Folacina enriquecida

—

Colina

16,5 mg

Betaína

0,62 mg

Vitamina B12

—

Adição de vitamina B12

—

Biotina

—

Vitamina A

12,3 mcg

Retinol

—

Betacaroteno

139 mcg

Alfa-caroteno

3,08 mcg

Beta-criptoxantina

29,3 mcg

UI da vitamina A

259 UI

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

534 mcg

Vitamina E

0,54 mg

Adição de vitamina E

—

Beta-tocoferol

0,05 mg

Gama-tocoferol

1,63 mg

Delta-tocoferol

0,14 mg

Alfa-tocotrienol

0,02 mg

Beta-tocotrienol

0 mg

Gama-tocotrienol

0 mg

Delta-tocotrienol

0 mg

Vitamina D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

27%

32,5 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

92,4 mg

Ferro

1,06 mg

Magnésio

10%

41,6 mg

Fósforo

103 mg

Potássio

12%

584 mg

Sódio

7,7 mg

Zinco

0,51 mg

Cobre

32%

0,29 mg

Manganês

28%

0,64 mg

Selênio

—

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

2,6 g

Gordura saturada

—

Ácido butanoico

—

Ácido caproico

—

Ácido caprílico

—

Ácido cáprico

—

Ácido láurico

—

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

—

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

—

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

—

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

—

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

—

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

—

Ácido 9-12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

—

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

—

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

—

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

—

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

—

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

—

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

4,68 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutâmico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

19%

51,8 g

Fibras

110%

30,8 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

14,4 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

0,11 g

Glicose

7,62 g

Frutose

6,7 g

Lactose

0 g

Maltose

0 g

Galactose

0 g

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

249 kcal

Água

93,5 g

Cinzas

1,43 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Álcool

—

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