Barra de granola com gotas de chocolate com cobertura de chocolate Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

1 barra (1,25 onças) (35g)

Quantidade por porção

Calorias

163

% Valor diário *

Gorduras totais 8.7g

Gordura saturada 5g

Trans Gordo

Colesterol 2mg

Sódio 70mg

Carboidrato total 22.3g

Fibra alimentar 1.2g

Açúcares Totais

Proteína 2g

Vitamina D

Cálcio 36mg

Ferro 1mg

Potássio 110mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

0 mg

Tiamina

0,03 mg

Riboflavina

0,09 mg

Niacina

0,25 mg

Ácido pantotênico

0,18 mg

Vitamina B6

0,04 mg

Folacina

9,1 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato em alimentos

9,1 mcg

Folacina enriquecida

9,1 mcg

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

0,2 mcg

Adição de vitamina B12

—

Biotina

—

Vitamina A

2,45 mcg

Retinol

1,75 mcg

Betacaroteno

—

Alfa-caroteno

—

Beta-criptoxantina

—

UI da vitamina A

13,6 UI

Licopeno

—

Luteína e zeaxantina

—

Vitamina E

—

Adição de vitamina E

—

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

36 mg

Ferro

0,82 mg

Magnésio

23,1 mg

Fósforo

69,6 mg

Potássio

110 mg

Sódio

70 mg

Zinco

0,46 mg

Cobre

14%

0,12 mg

Manganês

14%

0,33 mg

Selênio

—

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

11%

8,71 g

Gordura saturada

25%

4,98 g

Ácido butanoico

0,04 g

Ácido caproico

0,01 g

Ácido caprílico

0,05 g

Ácido cáprico

0,05 g

Ácido láurico

0,22 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,2 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

2,11 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

2,3 g

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

2,72 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

0,07 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

2,65 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

—

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

0,64 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

0,6 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

0,04 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

—

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

—

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

—

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

—

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

1,75 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

2,03 g

Triptofano

0,02 g

Treonina

0,08 g

Isoleucina

0,09 g

Leucina

0,17 g

Lisina

0,1 g

Metionina

0,04 g

Cistina

0,02 g

Fenilalanina

0,1 g

Tirosina

0,09 g

Valina

0,12 g

Arginina

0,08 g

Histidina

0,04 g

Alanina

0,08 g

Ácido aspártico

0,17 g

Ácido glutâmico

0,39 g

Glicina

0,06 g

Prolina

0,14 g

Serina

0,09 g

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

22,3 g

Fibras

1,19 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

—

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

163 kcal

Água

1,26 g

Cinzas

0,53 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Álcool

—

Porções

1 barra (1,25 onças) (35 g)
1 barra (1 onça) (28 g)

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Baixa proteína
Gordura moderada
Alto teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Lysine incluem ovos, carne (especificamente carne vermelha, cordeiro, porco e aves), soja, feijão e ervilha, queijo (principalmente parmesão) e certos peixes (como bacalhau e sardinha).

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Barra de granola com gotas de chocolate com cobertura de chocolate contém 5,8g de proteína, que é quase o mesmo que 1 egg, 0,2 chicken breasts ou 0,4 cups (113g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

21,1g por 1 bar (1.25 oz)

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Quantidade moderada de gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Zero Gordura Trans.

Baixo teor de colesterol.

Barra de granola com gotas de chocolate com cobertura de chocolate

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras