Pudim de chocolate Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

0.5 xícara (128g)

Quantidade por porção

Calorias

142

% Valor diário *

Gorduras totais 2.6g

Gordura saturada 1.6g

Trans Gordo 0.1g

Colesterol 9mg

Sódio 131mg

Carboidrato total 25.3g

Fibra alimentar 1g

Açúcares Totais 15.2g

Proteína 4.2g

Vitamina D 54 UI

Cálcio 143mg

Ferro 0mg

Potássio 200mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

0,13 mg

Tiamina

0,04 mg

Riboflavina

17%

0,22 mg

Niacina

0,17 mg

Ácido pantotênico

0,4 mg

Vitamina B6

0,04 mg

Folacina

5,12 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato em alimentos

5,12 mcg

Folacina enriquecida

5,12 mcg

Colina

16,5 mg

Betaína

1,02 mg

Vitamina B12

20%

0,47 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

60,2 mcg

Retinol

60,2 mcg

Betacaroteno

3,84 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

209 UI

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

1,28 mcg

Vitamina E

0,04 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

0 mg

Gama-tocoferol

0 mg

Delta-tocoferol

0 mg

Alfa-tocotrienol

0 mg

Beta-tocotrienol

0 mg

Gama-tocotrienol

0 mg

Delta-tocotrienol

0 mg

Vitamina D2 e D3

1,28 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

1,28 mcg

Vitamina D

13%

53,8 UI

Vitamina K

0,26 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

11%

143 mg

Ferro

0,44 mg

Magnésio

26,9 mg

Fósforo

10%

120 mg

Potássio

200 mg

Sódio

131 mg

Zinco

0,73 mg

Cobre

14%

0,12 mg

Manganês

0,14 mg

Selênio

3,46 mcg

Fluoreto

3,71 mcg

Iodo

—

Gordo

2,64 g

Gordura saturada

1,65 g

Ácido butanoico

0,08 g

Ácido caproico

0,04 g

Ácido caprílico

0,02 g

Ácido cáprico

0,05 g

Ácido láurico

0,06 g

Ácido tridecílico

0 g

Ácido mirístico

0,19 g

Ácido pentadecílico

0,02 g

Ácido palmítico

0,74 g

Ácido margárico

0,01 g

Ácido esteárico

0,41 g

Ácido araquídico

0 g

Ácido behênico

0 g

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

0,77 g

Ácido miristoleico

0,02 g

Ácido pentadecenoico

0,01 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,03 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

0,01 g

Ácido octadec-9-enoico

0,71 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

0,1 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

0,09 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

0,01 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

0,09 g

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

8,96 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

0 mg

Campesterol

0 mg

Beta-sitosterol

0 mg

Proteína

4,2 g

Triptofano

0,04 g

Treonina

0,11 g

Isoleucina

0,2 g

Leucina

0,36 g

Lisina

0,26 g

Metionina

0,09 g

Cistina

0,12 g

Fenilalanina

0,18 g

Tirosina

0,17 g

Valina

0,24 g

Arginina

0,12 g

Histidina

0,08 g

Alanina

0,12 g

Ácido aspártico

0,33 g

Ácido glutâmico

0,85 g

Glicina

0,07 g

Prolina

0,4 g

Serina

0,22 g

Hidroxiprolina

0 g

Carboidratos

25,3 g

Fibras

1,02 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

15,2 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

142 kcal

Água

94,6 g

Cinzas

1,23 g

Teobromina

80,6 mg

Cafeína

2,56 mg

Álcool

0 g

Porções

0.5 xícara (128 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Boa fonte de Riboflavina
Boa fonte de Vitamina B12

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Proteína Moderada
Baixo teor de gordura
Alto teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Histidine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Histidine incluem carne, peixe, aves, nozes, sementes e grãos inteiros.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Pudim de chocolate contém 3,3g de proteína, que é quase o mesmo que 0,5 eggs, 0,1 chicken breasts ou 0,2 cups (64g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

24,3g por 0,5 cup

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Baixo teor de gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Contém Gordura Trans.

Baixo teor de colesterol.

Pudim de chocolate

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡