Pimentão com feijão em lata Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

1 xícara (256g)

Quantidade por porção

Calorias

264

% Valor diário *

Gorduras totais 9.6g

Gordura saturada 2.9g

Trans Gordo 0g

Colesterol 44mg

Sódio 1083mg

Carboidrato total 33.9g

Fibra alimentar 8.4g

Açúcares Totais 4.2g

Proteína 15.7g

Vitamina D 0 UI

Cálcio 120mg

Ferro 9mg

Potássio 934mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

4,35 mg

Tiamina

10%

0,12 mg

Riboflavina

21%

0,27 mg

Niacina

0,92 mg

Ácido pantotênico

73%

3,64 mg

Vitamina B6

20%

0,34 mg

Folacina

58,9 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato em alimentos

58,9 mcg

Folacina enriquecida

58,9 mcg

Colina

51,7 mg

Betaína

—

Vitamina B12

0 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

43,5 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

461 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

110 mcg

UI da vitamina A

17%

863 UI

Licopeno

2.740 mcg

Luteína e zeaxantina

274 mcg

Vitamina E

1,33 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

0 UI

Vitamina K

4,86 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

120 mg

Ferro

49%

8,78 mg

Magnésio

27%

115 mg

Fósforo

32%

394 mg

Potássio

20%

934 mg

Sódio

47%

1.080 mg

Zinco

47%

5,12 mg

Cobre

33%

0,3 mg

Manganês

15%

0,34 mg

Selênio

3,33 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

12%

9,63 g

Gordura saturada

15%

2,9 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0,03 g

Ácido láurico

0,02 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,18 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

2,07 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0,61 g

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

4,1 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

0,14 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

3,96 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

0,64 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

0,37 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

0,27 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

0 g

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

15%

43,5 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

31%

15,7 g

Triptofano

0,18 g

Treonina

0,61 g

Isoleucina

0,64 g

Leucina

1,17 g

Lisina

1,05 g

Metionina

0,24 g

Cistina

0,16 g

Fenilalanina

0,75 g

Tirosina

0,42 g

Valina

0,75 g

Arginina

0,92 g

Histidina

0,42 g

Alanina

0,68 g

Ácido aspártico

1,69 g

Ácido glutâmico

2,25 g

Glicina

0,67 g

Prolina

0,64 g

Serina

0,75 g

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

12%

33,9 g

Fibras

30%

8,45 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

4,22 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

264 kcal

Água

193 g

Cinzas

3,53 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Porções

1 xícara (256 g)
1 tbsp (16 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Ácido pantotênico
Excelente fonte de Ferro
Excelente fonte de Magnésio
Excelente fonte de Fósforo
Excelente fonte de Sódio
Excelente fonte de Zinco
Excelente fonte de Cobre
Boa fonte de Riboflavina
Boa fonte de Vitamina B6
Boa fonte de UI da vitamina A
Boa fonte de Potássio
Boa fonte de Manganês

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Proteína Moderada
Gordura moderada
Carboidratos moderados

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Methionine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Methionine incluem ovos, carne, peixe, sementes de gergelim, castanha-do-pará e algumas outras sementes de plantas e grãos de cereais.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Pimentão com feijão em lata contém 6,1g de proteína, que é quase o mesmo que 1 egg, 0,2 chicken breasts ou 0,4 cups (119g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

25,4g por 1 cup

Excellent source of Fiber.

Ajuda na saciedade

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Quantidade moderada de gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Zero Gordura Trans.

Pimentão com feijão em lata

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡