Chilaquiles, caçarola de tortilha com molho, queijo e ovo Nutrição

Informações nutricionais

Porção

1 xícara (232g)

Quantidade por porção

Calorias

677

% Valor diário *

Gorduras totais 41.4g

Gordura saturada 15.3g

Trans Gordo

Colesterol 204mg

Sódio 947mg

Carboidrato total 57.3g

Fibra alimentar 6.3g

Açúcares Totais

Proteína 19.9g

Vitamina D

Cálcio 369mg

Ferro 3mg

Potássio 492mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Vitamina C

22%

19,7 mg

Tiamina

15%

0,18 mg

Riboflavina

27%

0,36 mg

Niacina

12%

1,87 mg

Ácido pantotênico

—

Vitamina B6

20%

0,33 mg

Folacina

58 mcg

Ácido fólico

11,6 mcg

Folato em alimentos

46,4 mcg

Folacina enriquecida

65 mcg

Colina

23%

127 mg

Betaína

—

Vitamina B12

21%

0,51 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

13%

121 mcg

Retinol

92,8 mcg

Betacaroteno

327 mcg

Alfa-caroteno

9,28 mcg

Beta-criptoxantina

18,6 mcg

UI da vitamina A

—

Licopeno

2.350 mcg

Luteína e zeaxantina

399 mcg

Vitamina E

18%

2,64 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

1,16 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

18%

21,6 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

28%

369 mg

Ferro

16%

2,88 mg

Magnésio

21%

88,2 mg

Fósforo

37%

466 mg

Potássio

10%

492 mg

Sódio

41%

947 mg

Zinco

30%

3,32 mg

Cobre

23%

0,2 mg

Manganês

—

Selênio

43%

23,4 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

53%

41,4 g

Gordura saturada

76%

15,3 g

Ácido butanoico

0,35 g

Ácido caproico

0,18 g

Ácido caprílico

0,14 g

Ácido cáprico

0,26 g

Ácido láurico

0,45 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

1,4 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

9,63 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

2,69 g

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

14 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,08 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

9,18 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

—

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0,03 g

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

68%

204 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

40%

19,9 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutâmico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

21%

57,3 g

Fibras

22%

6,26 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

—

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

677 kcal

Água

108 g

Cinzas

—

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

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Porções

Fontes de nutrientes ^‡

Perfil de macronutrientes

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Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

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