Frango Parmesão Nutrição

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Aberto em Prospre

Informações nutricionais

Porção

1 servindo (301g)

Quantidade por porção

Calorias

614

% Valor diário *

Gorduras totais 32g

Gordura saturada 7.7g

Trans Gordo 0.3g

Colesterol 163mg

Sódio 1613mg

Carboidrato total 32.9g

Fibra alimentar 2.7g

Açúcares Totais 8.4g

Proteína 48.7g

Vitamina D

Cálcio 319mg

Ferro 2mg

Potássio 882mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

—

Tiamina

20%

0,24 mg

Riboflavina

45%

0,58 mg

Niacina

113%

18,1 mg

Ácido pantotênico

63%

3,17 mg

Vitamina B6

36%

0,62 mg

Folacina

57,2 mcg

Ácido fólico

—

Folato em alimentos

—

Folacina enriquecida

—

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

50%

1,2 mcg

Adição de vitamina B12

—

Biotina

—

Vitamina A

15%

135 mcg

Retinol

108 mcg

Betacaroteno

340 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

18%

924 UI

Licopeno

4.830 mcg

Luteína e zeaxantina

259 mcg

Vitamina E

35%

5,24 mg

Adição de vitamina E

—

Beta-tocoferol

0,06 mg

Gama-tocoferol

4,88 mg

Delta-tocoferol

0,54 mg

Alfa-tocotrienol

0,15 mg

Beta-tocotrienol

0 mg

Gama-tocotrienol

0,12 mg

Delta-tocotrienol

0 mg

Vitamina D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

25%

319 mg

Ferro

11%

2,05 mg

Magnésio

19%

78,3 mg

Fósforo

55%

683 mg

Potássio

19%

882 mg

Sódio

70%

1.610 mg

Zinco

26%

2,86 mg

Cobre

24%

0,21 mg

Manganês

19%

0,45 mg

Selênio

135%

74,3 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

41%

32 g

Gordura saturada

38%

7,68 g

Ácido butanoico

0,17 g

Ácido caproico

0,12 g

Ácido caprílico

0,08 g

Ácido cáprico

0,2 g

Ácido láurico

0,23 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,77 g

Ácido pentadecílico

0,08 g

Ácido palmítico

4,17 g

Ácido margárico

0,06 g

Ácido esteárico

1,58 g

Ácido araquídico

0,11 g

Ácido behênico

0,07 g

Ácido lignocérico

0,04 g

Gordura monoinsaturada

14,7 g

Ácido miristoleico

0,08 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,35 g

Ácido palmitoleico

0,33 g

Ácido trans-hexadec-9-enoico

0,02 g

Ácido heptadecílico

0,03 g

Ácido octadec-9-enoico

14 g

Ácido oleico

13,7 g

Ácido elaídico

0,22 g

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,22 g

Ácido docos-13-enoico

0,01 g

Ácido erúcico

0,01 g

Ácido brassídico

0 g

Ácido nervônico

0,02 g

Gordura poli-insaturada

5,87 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

4,99 g

Ácido linoleico

4,86 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

0,05 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

0,08 g

Ácido linolênico

0,69 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

0,65 g

Ácido gama-linolênico (GLA)

0,03 g

Ácido punícico

0 g

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0,02 g

Ácido icosatrienoico

0,03 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

0,03 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,1 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

0,03 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0,01 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0,01 g

Gordura trans

0,33 g

Gordura monoenoica trans

0,24 g

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

54%

163 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

97%

48,7 g

Triptofano

0,61 g

Treonina

1,98 g

Isoleucina

2,16 g

Leucina

3,96 g

Lisina

4,02 g

Metionina

1,22 g

Cistina

0,6 g

Fenilalanina

3,18 g

Tirosina

1,58 g

Valina

2,43 g

Arginina

2,8 g

Histidina

1,51 g

Alanina

2,36 g

Ácido aspártico

4,11 g

Ácido glutâmico

8,53 g

Glicina

1,85 g

Prolina

3,94 g

Serina

2,1 g

Hidroxiprolina

0,11 g

Carboidratos

12%

32,9 g

Fibras

10%

2,71 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

8,4 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

0 g

Glicose

3,19 g

Frutose

2,47 g

Lactose

1,05 g

Maltose

1,54 g

Galactose

0,15 g

Álcoois de açúcar

—

Amido

19,6 g

Calorias

614 kcal

Água

180 g

Cinzas

7,19 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Álcool

—

Porções

1 servindo (301 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Riboflavina
Excelente fonte de Niacina
Excelente fonte de Ácido pantotênico
Excelente fonte de Vitamina B6
Excelente fonte de Vitamina B12
Excelente fonte de Vitamina E
Excelente fonte de Cálcio
Excelente fonte de Fósforo
Excelente fonte de Sódio
Excelente fonte de Zinco
Excelente fonte de Selênio
Boa fonte de Tiamina
Boa fonte de Vitamina A
Boa fonte de UI da vitamina A
Boa fonte de Magnésio
Boa fonte de Potássio
Boa fonte de Cobre
Boa fonte de Manganês

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Alta proteína
Gordura moderada
Baixo teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Leucine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Leucine incluem soja, cânhamo, carne, nozes, peixe e legumes.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Frango Parmesão contém 16,2g de proteína, que é quase o mesmo que 2,7 eggs, 0,6 chicken breasts ou 1,2 cups (314g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

30,2g por 1 serving

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Rico em gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Contém Gordura Trans.

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-3.

0,674g por 1 serving
Pode ajudar melhorar a saúde do coração

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-6.

4,936g per 1 serving.

Rico em colesterol.

Frango Parmesão

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡