Chicken or turkey garden salad with bacon and cheese (chicken and/or turkey, bacon, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables), no dressing Nutrição

Adicionar ao registro alimentar:

Aberto em Prospre

Informações nutricionais

Porção

1 xícara (90g)

Quantidade por porção

Calorias

% Valor diário *

Gorduras totais 5g

Gordura saturada 2.3g

Trans Gordo

Colesterol 31mg

Sódio 145mg

Carboidrato total 2.6g

Fibra alimentar 1g

Açúcares Totais

Proteína 10.5g

Vitamina D

Cálcio 89mg

Ferro 1mg

Potássio 227mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Compre na AmazonFresh

Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

5,13 mg

Tiamina

0,07 mg

Riboflavina

0,11 mg

Niacina

22%

3,53 mg

Ácido pantotênico

—

Vitamina B6

12%

0,2 mg

Folacina

45 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato em alimentos

45 mcg

Folacina enriquecida

45 mcg

Colina

28,8 mg

Betaína

—

Vitamina B12

0,21 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

18%

166 mcg

Retinol

31,5 mcg

Betacaroteno

1.550 mcg

Alfa-caroteno

140 mcg

Beta-criptoxantina

0,9 mcg

UI da vitamina A

—

Licopeno

149 mcg

Luteína e zeaxantina

1.190 mcg

Vitamina E

0,41 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

0,09 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

59%

70,7 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

89,1 mg

Ferro

0,73 mg

Magnésio

20,7 mg

Fósforo

10%

119 mg

Potássio

227 mg

Sódio

145 mg

Zinco

0,81 mg

Cobre

0,05 mg

Manganês

—

Selênio

19%

10,3 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

5 g

Gordura saturada

12%

2,31 g

Ácido butanoico

0,06 g

Ácido caproico

0,05 g

Ácido caprílico

0,03 g

Ácido cáprico

0,07 g

Ácido láurico

0,09 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,29 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

1,18 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0,48 g

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

1,6 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,02 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

0,54 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

—

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

10%

30,6 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

21%

10,5 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutâmico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

2,61 g

Fibras

0,99 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

—

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

98,1 kcal

Água

70,9 g

Cinzas

—

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Porções

1 xícara (90 g)
1 Salada do McDonald's (321 g)
1 salada (321 g)
1 Salada da Wendy (360 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Vitamina K
Boa fonte de Niacina
Boa fonte de Vitamina A
Boa fonte de Selênio

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Alta proteína
Gordura moderada
Baixo teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

100g de Chicken or turkey garden salad with bacon and cheese (chicken and/or turkey, bacon, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables), no dressing contém 11,7g de proteína, que é quase o mesmo que 2 eggs, 0,4 chicken breasts ou 0,8 cups (228g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

1,6g por 1 cup

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Quantidade moderada de gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Zero Gordura Trans.

Chicken or turkey garden salad with bacon and cheese (chicken and/or turkey, bacon, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables), no dressing

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡