Chicken or turkey and vegetables (including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy (no potatoes)), soy-based sauce Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

1 ordem (693g)

Quantidade por porção

Calorias

658

% Valor diário *

Gorduras totais 31.6g

Gordura saturada 5.3g

Trans Gordo 0.1g

Colesterol 146mg

Sódio 2862mg

Carboidrato total 37.3g

Fibra alimentar 6.2g

Açúcares Totais 20.3g

Proteína 56.7g

Vitamina D 0 UI

Cálcio 139mg

Ferro 4mg

Potássio 1282mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

62%

56,1 mg

Tiamina

17%

0,21 mg

Riboflavina

64%

0,83 mg

Niacina

73%

11,7 mg

Ácido pantotênico

61%

3,05 mg

Vitamina B6

95%

1,61 mg

Folacina

277 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato em alimentos

277 mcg

Folacina enriquecida

277 mcg

Colina

53%

290 mg

Betaína

18 mg

Vitamina B12

20%

0,49 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

43%

388 mcg

Retinol

208 mcg

Betacaroteno

1.980 mcg

Alfa-caroteno

457 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

87%

4.370 UI

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

2.090 mcg

Vitamina E

36%

5,34 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

0,28 mg

Gama-tocoferol

10,7 mg

Delta-tocoferol

3,67 mg

Alfa-tocotrienol

0 mg

Beta-tocotrienol

0 mg

Gama-tocotrienol

0 mg

Delta-tocotrienol

0 mg

Vitamina D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

0 mcg

Vitamina D3

0 mcg

Vitamina D

0 UI

Vitamina K

316%

379 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

11%

139 mg

Ferro

22%

3,88 mg

Magnésio

25%

104 mg

Fósforo

40%

506 mg

Potássio

27%

1.280 mg

Sódio

124%

2.860 mg

Zinco

27%

2,98 mg

Cobre

34%

0,31 mg

Manganês

38%

0,87 mg

Selênio

102%

56,1 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

41%

31,6 g

Gordura saturada

27%

5,34 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,05 g

Ácido pentadecílico

0,01 g

Ácido palmítico

3,49 g

Ácido margárico

0,03 g

Ácido esteárico

1,54 g

Ácido araquídico

0,1 g

Ácido behênico

0,08 g

Ácido lignocérico

0,03 g

Gordura monoinsaturada

7,53 g

Ácido miristoleico

0,01 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,2 g

Ácido palmitoleico

0,2 g

Ácido trans-hexadec-9-enoico

0 g

Ácido heptadecílico

0,01 g

Ácido octadec-9-enoico

7,19 g

Ácido oleico

7,15 g

Ácido elaídico

0,03 g

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,13 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brassídico

0 g

Ácido nervônico

0 g

Gordura poli-insaturada

14,4 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

12,3 g

Ácido linoleico

12,3 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

0,02 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

0,06 g

Ácido linolênico

1,82 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

1,78 g

Ácido gama-linolênico (GLA)

0,03 g

Ácido punícico

0 g

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0,02 g

Ácido icosatrienoico

0,03 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

0,03 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,14 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

0,04 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0,01 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0,01 g

Gordura trans

0,1 g

Gordura monoenoica trans

0,03 g

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

49%

146 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

113%

56,7 g

Triptofano

0,51 g

Treonina

2,12 g

Isoleucina

2,12 g

Leucina

3,58 g

Lisina

3,15 g

Metionina

1,13 g

Cistina

0,66 g

Fenilalanina

1,83 g

Tirosina

1,42 g

Valina

2,23 g

Arginina

2,92 g

Histidina

1,24 g

Alanina

2,59 g

Ácido aspártico

4,86 g

Ácido glutâmico

11,2 g

Glicina

1,83 g

Prolina

1,79 g

Serina

2,04 g

Hidroxiprolina

0,05 g

Carboidratos

14%

37,3 g

Fibras

22%

6,24 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

20,3 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

13,7 g

Glicose

3,26 g

Frutose

3,46 g

Lactose

0 g

Maltose

0 g

Galactose

0 g

Álcoois de açúcar

—

Amido

11,3 g

Calorias

658 kcal

Água

556 g

Cinzas

11,4 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Porções

1 ordem (693 g)
1 cup (153 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Vitamina C
Excelente fonte de Riboflavina
Excelente fonte de Niacina
Excelente fonte de Ácido pantotênico
Excelente fonte de Vitamina B6
Excelente fonte de Colina
Excelente fonte de Vitamina A
Excelente fonte de UI da vitamina A
Excelente fonte de Vitamina E
Excelente fonte de Vitamina K
Excelente fonte de Magnésio
Excelente fonte de Fósforo
Excelente fonte de Potássio
Excelente fonte de Sódio
Excelente fonte de Zinco
Excelente fonte de Cobre
Excelente fonte de Manganês
Excelente fonte de Selênio
Boa fonte de Tiamina
Boa fonte de Vitamina B12
Boa fonte de Ferro

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Alta proteína
Gordura moderada
Baixo teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Lysine incluem ovos, carne (especificamente carne vermelha, cordeiro, porco e aves), soja, feijão e ervilha, queijo (principalmente parmesão) e certos peixes (como bacalhau e sardinha).

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Chicken or turkey and vegetables (including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy (no potatoes)), soy-based sauce contém 8,2g de proteína, que é quase o mesmo que 1,4 eggs, 0,3 chicken breasts ou 0,6 cups (159g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

31g por 1 order

Excellent source of Fiber.

Ajuda na saciedade

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Rico em gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Zero Gordura Trans.

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-3.

1,802g por 1 order
Pode ajudar melhorar a saúde do coração

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-6.

12,342g per 1 order.

Rico em colesterol.

Chicken or turkey and vegetables (including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy (no potatoes)), soy-based sauce

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡