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Enchilada de frango

refeição congelada diet

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Informações nutricionais

Porção

1 refeição (8,5 onças) (241g)

Quantidade por porção

Calorias

352

% Valor diário *

Gorduras totais 15,2g

20%

Gordura saturada 7,6g

38%

Trans Gordo

Colesterol 75mg

25%

Sódio 993mg

43%

Carboidrato total 28,8g

10%

Fibra alimentar 2,9g

10%

Açúcares Totais

Proteína 25,6g

Vitamina D

Cálcio 335mg

26%

Ferro 1mg

8%

Potássio 412mg

9%

*

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Compre na AmazonFresh

Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C
102%
91,8 mg
Tiamina
9%
0,11 mg
Riboflavina
24%
0,32 mg
Niacina
29%
4,64 mg
Ácido pantotênico
Vitamina B6
23%
0,4 mg
Folacina
24,1 mcg
Ácido fólico
0 mcg
Folato em alimentos
24,1 mcg
Folacina enriquecida
24,1 mcg
Colina
10%
55,9 mg
Betaína
Vitamina B12
17%
0,41 mcg
Adição de vitamina B12
0 mcg
Biotina
Vitamina A
16%
147 mcg
Retinol
121 mcg
Betacaroteno
311 mcg
Alfa-caroteno
9,64 mcg
Beta-criptoxantina
21,7 mcg
UI da vitamina A
Licopeno
0 mcg
Luteína e zeaxantina
304 mcg
Vitamina E
5%
0,77 mg
Adição de vitamina E
0 mg
Beta-tocoferol
Gama-tocoferol
Delta-tocoferol
Alfa-tocotrienol
Beta-tocotrienol
Gama-tocotrienol
Delta-tocotrienol
Vitamina D2 e D3
0,48 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
Vitamina K
6%
7,23 mcg
Dihidrofiloquinona
Menaquinona-4

Cálcio
26%
335 mg
Ferro
8%
1,49 mg
Magnésio
14%
57,8 mg
Fósforo
31%
390 mg
Potássio
9%
412 mg
Sódio
43%
993 mg
Zinco
23%
2,48 mg
Cobre
20%
0,18 mg
Manganês
Selênio
43%
23,9 mcg
Fluoreto
Iodo

Gordo
20%
15,2 g
Gordura saturada
38%
7,64 g
Ácido butanoico
0,21 g
Ácido caproico
0,19 g
Ácido caprílico
0,12 g
Ácido cáprico
0,3 g
Ácido láurico
0,35 g
Ácido tridecílico
Ácido mirístico
1,12 g
Ácido pentadecílico
Ácido palmítico
3,73 g
Ácido margárico
Ácido esteárico
1,4 g
Ácido araquídico
Ácido behênico
Ácido lignocérico
Gordura monoinsaturada
4,22 g
Ácido miristoleico
Ácido pentadecenoico
Ácido hexadec-9-enoico
Ácido palmitoleico
Ácido trans-hexadec-9-enoico
Ácido heptadecílico
Ácido octadec-9-enoico
Ácido oleico
Ácido elaídico
Ácido vacênico
Ácido gondoico
0,04 g
Ácido docos-13-enoico
Ácido erúcico
Ácido brassídico
Ácido nervônico
Gordura poli-insaturada
1,42 g
Ácido 9-12-octadecadienoico
Ácido linoleico
Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)
Ácido linolelaídico
Ácido linoleico 9-trans 12-cis
Ácido linoleico trans
Ácido linolênico
Ácido alfa-linolênico (ALA)
Ácido gama-linolênico (GLA)
Ácido punícico
Ácido parinárico
0 g
Ácido eicosadienoico
Ácido icosatrienoico
Ácido eicosatrienoico (ETE)
Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)
Ácido eicosatetraenoico (ETA)
Ácido araquidônico (AA)
Ácido eicosapentaenoico (EPA)
0,01 g
Ácido heneicosapentaenoico (HPA)
Ácido adrênico (AdA)
Ácido docosapentaenoico (DPA)
0,02 g
Ácido docosa-hexaenoico (DHA)
0,01 g
Gordura trans
Gordura monoenoica trans
Gordura polienoica trans
Colesterol
25%
74,7 mg
Fitoesteróis
Estigmasteróis
Campesterol
Beta-sitosterol

Proteína
51%
25,6 g
Triptofano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Histidina
Alanina
Ácido aspártico
Ácido glutâmico
Glicina
Prolina
Serina
Hidroxiprolina

Carboidratos
10%
28,8 g
Fibras
10%
2,89 g
Fibras solúveis
Fibras insolúveis
Açúcar
Adição de açúcar
Sacarose
Glicose
Frutose
Lactose
Maltose
Galactose
Álcoois de açúcar
Amido

Calorias
352 kcal
Água
168 g
Cinzas
Teobromina
0 mg
Cafeína
0 mg
Álcool
0 g

Porções

  • 1 refeição (8,5 onças) (241 g)

Fontes de nutrientes

  • Excelente fonte de Vitamina C
  • Excelente fonte de Niacina
  • Excelente fonte de Cálcio
  • Excelente fonte de Fósforo
  • Excelente fonte de Sódio
  • Excelente fonte de Selênio
  • Boa fonte de Riboflavina
  • Boa fonte de Vitamina B6
  • Boa fonte de Vitamina B12
  • Boa fonte de Vitamina A
  • Boa fonte de Zinco
  • Boa fonte de Cobre

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

  • Proteína Moderada
  • Gordura moderada
  • Carboidratos moderados
Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

100g de Enchilada de frango contém 10,6g de proteína, que é quase o mesmo que 1,8 eggs, 0,4 chicken breasts ou 0,8 cups (206g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

  • 26g por 1 meal (8.5 oz)

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Rico em gordura saturada.

Zero Gordura Trans.

Rico em colesterol.

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