Papusa Recheada De Queijo Nutrição

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Aberto em Prospre

Informações nutricionais

Porção

1 pedaço (117g)

Quantidade por porção

Calorias

300

% Valor diário *

Gorduras totais 15.5g

Gordura saturada 7.6g

Trans Gordo 0.4g

Colesterol 37mg

Sódio 468mg

Carboidrato total 26.2g

Fibra alimentar 3.4g

Açúcares Totais 1.4g

Proteína 13.7g

Vitamina D 56 UI

Cálcio 380mg

Ferro 1mg

Potássio 140mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

0 mg

Tiamina

0,05 mg

Riboflavina

11%

0,15 mg

Niacina

0,57 mg

Ácido pantotênico

0,39 mg

Vitamina B6

10%

0,17 mg

Folacina

3,51 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato em alimentos

3,51 mcg

Folacina enriquecida

3,51 mcg

Colina

19,8 mg

Betaína

0,7 mg

Vitamina B12

22%

0,53 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

12%

104 mcg

Retinol

102 mcg

Betacaroteno

21,1 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

1,17 mcg

UI da vitamina A

376 UI

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

2,34 mcg

Vitamina E

0,52 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

0,01 mg

Gama-tocoferol

1,72 mg

Delta-tocoferol

0,16 mg

Alfa-tocotrienol

0,15 mg

Beta-tocotrienol

0,01 mg

Gama-tocotrienol

0,36 mg

Delta-tocotrienol

0,01 mg

Vitamina D2 e D3

1,4 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

14%

56,2 UI

Vitamina K

1,99 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

29%

380 mg

Ferro

0,66 mg

Magnésio

10%

42,1 mg

Fósforo

25%

317 mg

Potássio

140 mg

Sódio

20%

468 mg

Zinco

20%

2,19 mg

Cobre

0,04 mg

Manganês

0,15 mg

Selênio

32%

17,5 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

20%

15,5 g

Gordura saturada

38%

7,58 g

Ácido butanoico

0,27 g

Ácido caproico

0,22 g

Ácido caprílico

0,14 g

Ácido cáprico

0,32 g

Ácido láurico

0,35 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

1,13 g

Ácido pentadecílico

0,12 g

Ácido palmítico

3,45 g

Ácido margárico

0,08 g

Ácido esteárico

1,46 g

Ácido araquídico

0,03 g

Ácido behênico

0,01 g

Ácido lignocérico

0,01 g

Gordura monoinsaturada

3,99 g

Ácido miristoleico

0,09 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,24 g

Ácido palmitoleico

0,2 g

Ácido trans-hexadec-9-enoico

0,04 g

Ácido heptadecílico

0,03 g

Ácido octadec-9-enoico

3,6 g

Ácido oleico

3,31 g

Ácido elaídico

0,3 g

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,04 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brassídico

0 g

Ácido nervônico

0 g

Gordura poli-insaturada

1,82 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

1,63 g

Ácido linoleico

1,47 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

0,07 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

0,09 g

Ácido linolênico

0,12 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

0,11 g

Ácido gama-linolênico (GLA)

0 g

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0,01 g

Ácido icosatrienoico

0,02 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

0,02 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,02 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0,01 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

0 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0,01 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

0,42 g

Gordura monoenoica trans

0,33 g

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

12%

37,4 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

27%

13,7 g

Triptofano

0,18 g

Treonina

0,54 g

Isoleucina

0,66 g

Leucina

1,51 g

Lisina

1,02 g

Metionina

0,41 g

Cistina

0,11 g

Fenilalanina

0,73 g

Tirosina

0,56 g

Valina

0,87 g

Arginina

0,56 g

Histidina

0,43 g

Alanina

0,54 g

Ácido aspártico

1,04 g

Ácido glutâmico

3,22 g

Glicina

0,31 g

Prolina

1,5 g

Serina

0,81 g

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

10%

26,2 g

Fibras

12%

3,39 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

1,4 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

0,28 g

Glicose

0,27 g

Frutose

0,23 g

Lactose

0 g

Maltose

0,41 g

Galactose

0,21 g

Álcoois de açúcar

—

Amido

21,2 g

Calorias

300 kcal

Água

58,9 g

Cinzas

2,66 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Porções

1 pedaço (117 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Cálcio
Excelente fonte de Fósforo
Excelente fonte de Selênio
Boa fonte de Vitamina B12
Boa fonte de Sódio
Boa fonte de Zinco

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Proteína Moderada
Gordura moderada
Carboidratos moderados

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Lysine incluem ovos, carne (especificamente carne vermelha, cordeiro, porco e aves), soja, feijão e ervilha, queijo (principalmente parmesão) e certos peixes (como bacalhau e sardinha).

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Papusa Recheada De Queijo contém 11,7g de proteína, que é quase o mesmo que 2 eggs, 0,4 chicken breasts ou 0,8 cups (228g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

22,8g por 1 piece

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Rico em gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Contém Gordura Trans.

Papusa Recheada De Queijo

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡