Peixe-gato Nutrição

Informações nutricionais

Porção

1 filé pequeno (113g)

Quantidade por porção

Calorias

247

% Valor diário *

Gorduras totais 12.4g

Gordura saturada 5g

Trans Gordo

Colesterol 73mg

Sódio 484mg

Carboidrato total 14.1g

Fibra alimentar 0.7g

Açúcares Totais

Proteína 18.7g

Vitamina D

Cálcio 44mg

Ferro 1mg

Potássio 367mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Vitamina C

0 mg

Tiamina

13%

0,15 mg

Riboflavina

15%

0,19 mg

Niacina

20%

3,25 mg

Ácido pantotênico

—

Vitamina B6

10%

0,16 mg

Folacina

29,4 mcg

Ácido fólico

14,7 mcg

Folato em alimentos

13,6 mcg

Folacina enriquecida

39,5 mcg

Colina

13%

73,4 mg

Betaína

—

Vitamina B12

111%

2,66 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

53,1 mcg

Retinol

52 mcg

Betacaroteno

11,3 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

—

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

2,26 mcg

Vitamina E

1,03 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

0,34 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

3,39 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

44,1 mg

Ferro

1,11 mg

Magnésio

27,1 mg

Fósforo

20%

254 mg

Potássio

367 mg

Sódio

21%

484 mg

Zinco

0,77 mg

Cobre

0,07 mg

Manganês

—

Selênio

27%

14,6 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

16%

12,4 g

Gordura saturada

25%

5,04 g

Ácido butanoico

0,22 g

Ácido caproico

0,14 g

Ácido caprílico

0,08 g

Ácido cáprico

0,17 g

Ácido láurico

0,18 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,57 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

2,56 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

1,04 g

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

4,26 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,08 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

1,61 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

—

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0,02 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0,02 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0,06 g

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

24%

73,4 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

37%

18,7 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutâmico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

14,1 g

Fibras

0,68 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

—

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

247 kcal

Água

66,8 g

Cinzas

—

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Peixe-gato

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Porções

Fontes de nutrientes ^‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Peixe-gato

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡