Espaguete de Carrabba com Molho Pomodoro Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

1 servindo (489g)

Quantidade por porção

Calorias

509

% Valor diário *

Gorduras totais 8.6g

Gordura saturada 1.8g

Trans Gordo 0g

Colesterol 0mg

Sódio 1066mg

Carboidrato total 91.1g

Fibra alimentar 8.3g

Açúcares Totais 9.1g

Proteína 16.7g

Vitamina D

Cálcio 83mg

Ferro 4mg

Potássio 699mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

4,89 mg

Tiamina

31%

0,38 mg

Riboflavina

49%

0,64 mg

Niacina

36%

5,78 mg

Ácido pantotênico

17%

0,83 mg

Vitamina B6

25%

0,42 mg

Folacina

156 mcg

Ácido fólico

—

Folato em alimentos

—

Folacina enriquecida

—

Colina

39,6 mg

Betaína

2.320 mg

Vitamina B12

—

Adição de vitamina B12

—

Biotina

—

Vitamina A

44 mcg

Retinol

—

Betacaroteno

538 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

14,7 mcg

UI da vitamina A

18%

914 UI

Licopeno

9.600 mcg

Luteína e zeaxantina

670 mcg

Vitamina E

27%

4,11 mg

Adição de vitamina E

—

Beta-tocoferol

0 mg

Gama-tocoferol

0,54 mg

Delta-tocoferol

0 mg

Alfa-tocotrienol

0,05 mg

Beta-tocotrienol

0,98 mg

Gama-tocotrienol

0 mg

Delta-tocotrienol

0 mg

Vitamina D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

18%

21,5 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

83,1 mg

Ferro

20%

3,62 mg

Magnésio

16%

68,5 mg

Fósforo

17%

210 mg

Potássio

15%

699 mg

Sódio

46%

1.070 mg

Zinco

15%

1,61 mg

Cobre

39%

0,35 mg

Manganês

44%

1,01 mg

Selênio

61%

33,7 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

11%

8,56 g

Gordura saturada

1,76 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,03 g

Ácido pentadecílico

0,01 g

Ácido palmítico

1,31 g

Ácido margárico

0,01 g

Ácido esteárico

0,33 g

Ácido araquídico

0,03 g

Ácido behênico

0,01 g

Ácido lignocérico

0,01 g

Gordura monoinsaturada

4,53 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,07 g

Ácido palmitoleico

0,07 g

Ácido trans-hexadec-9-enoico

0 g

Ácido heptadecílico

0,01 g

Ácido octadec-9-enoico

4,41 g

Ácido oleico

4,37 g

Ácido elaídico

0,04 g

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,04 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brassídico

0 g

Ácido nervônico

0 g

Gordura poli-insaturada

1,83 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

1,64 g

Ácido linoleico

1,63 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

0 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

0 g

Ácido linolênico

0,16 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

0,16 g

Ácido gama-linolênico (GLA)

0 g

Ácido punícico

0 g

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienoico

0,02 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

0 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

0 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0,01 g

Gordura trans

0,04 g

Gordura monoenoica trans

0,04 g

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

0 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

33%

16,7 g

Triptofano

0,21 g

Treonina

0,47 g

Isoleucina

0,52 g

Leucina

1 g

Lisina

0,37 g

Metionina

0,26 g

Cistina

0,37 g

Fenilalanina

0,73 g

Tirosina

0,37 g

Valina

0,63 g

Arginina

0,73 g

Histidina

0,31 g

Alanina

0,52 g

Ácido aspártico

1,05 g

Ácido glutâmico

5,56 g

Glicina

0,47 g

Prolina

1,68 g

Serina

0,73 g

Hidroxiprolina

0 g

Carboidratos

33%

91,1 g

Fibras

30%

8,31 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

9,14 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

0 g

Glicose

4,55 g

Frutose

4,6 g

Lactose

0 g

Maltose

0 g

Galactose

0 g

Álcoois de açúcar

—

Amido

61,6 g

Calorias

509 kcal

Água

368 g

Cinzas

4,69 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Álcool

—

Porções

1 servindo (489 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Tiamina
Excelente fonte de Riboflavina
Excelente fonte de Niacina
Excelente fonte de Vitamina B6
Excelente fonte de Vitamina E
Excelente fonte de Sódio
Excelente fonte de Cobre
Excelente fonte de Manganês
Excelente fonte de Selênio
Boa fonte de Ácido pantotênico
Boa fonte de UI da vitamina A
Boa fonte de Vitamina K
Boa fonte de Ferro
Boa fonte de Magnésio
Boa fonte de Fósforo
Boa fonte de Potássio
Boa fonte de Zinco

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Proteína Moderada
Baixo teor de gordura
Alto teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 47% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Lysine incluem ovos, carne (especificamente carne vermelha, cordeiro, porco e aves), soja, feijão e ervilha, queijo (principalmente parmesão) e certos peixes (como bacalhau e sardinha).

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Espaguete de Carrabba com Molho Pomodoro contém 3,4g de proteína, que é quase o mesmo que 0,6 eggs, 0,1 chicken breasts ou 0,2 cups (66g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

82,8g por 1 serving

Excellent source of Fiber.

Ajuda na saciedade

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Baixo teor de gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Zero Gordura Trans.

Baixo teor de colesterol.

Espaguete de Carrabba com Molho Pomodoro

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡