Capirotada Nutrição

Informações nutricionais

Porção

1 xícara (204g)

Quantidade por porção

Calorias

571

% Valor diário *

Gorduras totais 23.5g

Gordura saturada 8.7g

Trans Gordo

Colesterol 27mg

Sódio 471mg

Carboidrato total 83.6g

Fibra alimentar 2.7g

Açúcares Totais

Proteína 10.3g

Vitamina D

Cálcio 167mg

Ferro 3mg

Potássio 255mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Vitamina C

0,82 mg

Tiamina

18%

0,21 mg

Riboflavina

20%

0,26 mg

Niacina

17%

2,75 mg

Ácido pantotênico

—

Vitamina B6

0,09 mg

Folacina

65,3 mcg

Ácido fólico

49 mcg

Folato em alimentos

16,3 mcg

Folacina enriquecida

100 mcg

Colina

19,2 mg

Betaína

—

Vitamina B12

0,1 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

38,8 mcg

Retinol

38,8 mcg

Betacaroteno

10,2 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

2,04 mcg

UI da vitamina A

—

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

10,2 mcg

Vitamina E

19%

2,79 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

0,2 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

2,65 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

13%

167 mg

Ferro

14%

2,51 mg

Magnésio

11%

44,9 mg

Fósforo

13%

159 mg

Potássio

255 mg

Sódio

20%

471 mg

Zinco

10%

1,1 mg

Cobre

22%

0,2 mg

Manganês

—

Selênio

29%

15,7 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

30%

23,5 g

Gordura saturada

44%

8,74 g

Ácido butanoico

0,25 g

Ácido caproico

0,15 g

Ácido caprílico

0,08 g

Ácido cáprico

0,19 g

Ácido láurico

0,19 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,79 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

4,53 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

2,44 g

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

10,6 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,07 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

2,77 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

—

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

26,5 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

21%

10,3 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutâmico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

30%

83,6 g

Fibras

2,65 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

—

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

571 kcal

Água

84,2 g

Cinzas

—

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Capirotada

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Porções

Fontes de nutrientes ^‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Capirotada

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Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

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