Batata Doce Enlatada Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

1 xícara (255g)

Quantidade por porção

Calorias

258

% Valor diário *

Gorduras totais 0.5g

Gordura saturada 0.1g

Trans Gordo 0g

Colesterol 0mg

Sódio 191mg

Carboidrato total 59.1g

Fibra alimentar 4.3g

Açúcares Totais 13.9g

Proteína 5g

Vitamina D 0 UI

Cálcio 77mg

Ferro 3mg

Potássio 536mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

15%

13,3 mg

Tiamina

0,07 mg

Riboflavina

18%

0,23 mg

Niacina

15%

2,44 mg

Ácido pantotênico

26%

1,31 mg

Vitamina B6

35%

0,6 mg

Folacina

28 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato em alimentos

28 mcg

Folacina enriquecida

28 mcg

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

0 mcg

Adição de vitamina B12

—

Biotina

—

Vitamina A

123%

1.110 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

13.300 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

444%

22.200 UI

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

19%

2,78 mg

Adição de vitamina E

—

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

0 UI

Vitamina K

6,12 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

76,5 mg

Ferro

19%

3,39 mg

Magnésio

15%

61,2 mg

Fósforo

11%

133 mg

Potássio

11%

536 mg

Sódio

191 mg

Zinco

0,54 mg

Cobre

79%

0,71 mg

Manganês

110%

2,52 mg

Selênio

2,04 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

0,51 g

Gordura saturada

0,11 g

Ácido butanoico

—

Ácido caproico

—

Ácido caprílico

—

Ácido cáprico

—

Ácido láurico

—

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

—

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

0,09 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0,01 g

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

0,02 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

0,02 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

—

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

0,21 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

0,18 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

0,03 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

—

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

—

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

—

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

—

Gordura trans

0 g

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

0 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

10%

5,05 g

Triptofano

0,06 g

Treonina

0,25 g

Isoleucina

0,25 g

Leucina

0,37 g

Lisina

0,25 g

Metionina

0,13 g

Cistina

0,04 g

Fenilalanina

0,3 g

Tirosina

0,21 g

Valina

0,33 g

Arginina

0,24 g

Histidina

0,09 g

Alanina

0,28 g

Ácido aspártico

0,86 g

Ácido glutâmico

0,5 g

Glicina

0,23 g

Prolina

0,22 g

Serina

0,26 g

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

22%

59,1 g

Fibras

15%

4,33 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

13,9 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

258 kcal

Água

188 g

Cinzas

1,91 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Porções

1 xícara (255 g)
1 lata (404x307) (496 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Ácido pantotênico
Excelente fonte de Vitamina B6
Excelente fonte de Vitamina A
Excelente fonte de UI da vitamina A
Excelente fonte de Cobre
Excelente fonte de Manganês
Boa fonte de Riboflavina
Boa fonte de Niacina
Boa fonte de Vitamina E
Boa fonte de Ferro
Boa fonte de Magnésio

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Baixa proteína
Baixo teor de gordura
Alto teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Lysine incluem ovos, carne (especificamente carne vermelha, cordeiro, porco e aves), soja, feijão e ervilha, queijo (principalmente parmesão) e certos peixes (como bacalhau e sardinha).

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Batata Doce Enlatada contém 2g de proteína, que é quase o mesmo que 0,3 eggs, 0,1 chicken breasts ou 0,1 cups (38g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

54,8g por 1 cup

Rico em fibra.

Ajuda na saciedade

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Baixo teor de gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Zero Gordura Trans.

Baixo teor de colesterol.

Batata Doce Enlatada

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡