Waffle Congelado com Leitelho Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

1 onças (28g)

Quantidade por porção

Calorias

% Valor diário *

Gorduras totais 2.7g

Gordura saturada 0.6g

Trans Gordo

Colesterol 4mg

Sódio 199mg

Carboidrato total 13.5g

Fibra alimentar 0.7g

Açúcares Totais 1.2g

Proteína 2.1g

Vitamina D 0 UI

Cálcio 84mg

Ferro 2mg

Potássio 39mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

0 mg

Tiamina

13%

0,16 mg

Riboflavina

14%

0,18 mg

Niacina

14%

2,22 mg

Ácido pantotênico

0,06 mg

Vitamina B6

18%

0,31 mg

Folacina

19 mcg

Ácido fólico

15,4 mcg

Folato em alimentos

3,64 mcg

Folacina enriquecida

30 mcg

Colina

7,87 mg

Betaína

—

Vitamina B12

19%

0,45 mcg

Adição de vitamina B12

0,84 mcg

Biotina

—

Vitamina A

14%

123 mcg

Retinol

122 mcg

Betacaroteno

0,56 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

0,56 mcg

UI da vitamina A

410 UI

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

18,5 mcg

Vitamina E

0,19 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

0,03 mg

Gama-tocoferol

1,29 mg

Delta-tocoferol

0,42 mg

Alfa-tocotrienol

0 mg

Beta-tocotrienol

0 mg

Gama-tocotrienol

0 mg

Delta-tocotrienol

0 mg

Vitamina D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

0 UI

Vitamina K

3,5 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

83,7 mg

Ferro

10%

1,85 mg

Magnésio

6,16 mg

Fósforo

10%

124 mg

Potássio

38,6 mg

Sódio

199 mg

Zinco

0,13 mg

Cobre

0,01 mg

Manganês

0,06 mg

Selênio

2,88 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

2,66 g

Gordura saturada

0,64 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,01 g

Ácido pentadecílico

0 g

Ácido palmítico

0,34 g

Ácido margárico

0 g

Ácido esteárico

0,27 g

Ácido araquídico

0,01 g

Ácido behênico

0,01 g

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

1,48 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,01 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

0 g

Ácido octadec-9-enoico

1,46 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,01 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

0,42 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

0,39 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

0,03 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

0 g

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienoico

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

3,64 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

2,08 g

Triptofano

0,02 g

Treonina

0,07 g

Isoleucina

0,09 g

Leucina

0,15 g

Lisina

0,09 g

Metionina

0,04 g

Cistina

0,05 g

Fenilalanina

0,09 g

Tirosina

0,05 g

Valina

0,1 g

Arginina

0,09 g

Histidina

0,04 g

Alanina

0,08 g

Ácido aspártico

0,13 g

Ácido glutâmico

0,5 g

Glicina

0,07 g

Prolina

0,17 g

Serina

0,11 g

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

13,5 g

Fibras

0,73 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

1,23 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

0,8 g

Glicose

0,01 g

Frutose

0 g

Lactose

0,38 g

Maltose

0,05 g

Galactose

0 g

Álcoois de açúcar

—

Amido

11,1 g

Calorias

86,5 kcal

Água

8,84 g

Cinzas

0,88 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Porções

1 oz (28.3 g)
1 waffle round (4" dia) (33 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Boa fonte de Vitamina B6
Boa fonte de Vitamina B12

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Baixa proteína
Gordura moderada
Alto teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 94% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Lysine incluem ovos, carne (especificamente carne vermelha, cordeiro, porco e aves), soja, feijão e ervilha, queijo (principalmente parmesão) e certos peixes (como bacalhau e sardinha).

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Waffle Congelado com Leitelho contém 7,4g de proteína, que é quase o mesmo que 1,2 eggs, 0,3 chicken breasts ou 0,5 cups (144g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

12,8g por 1 oz

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Baixo teor de gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Zero Gordura Trans.

Baixo teor de colesterol.

Waffle Congelado com Leitelho

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡