Burrito com carne e feijão, de fast food Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

1 burrito (241g)

Quantidade por porção

Calorias

434

% Valor diário *

Gorduras totais 16.4g

Gordura saturada 6.6g

Trans Gordo 0.4g

Colesterol 29mg

Sódio 1087mg

Carboidrato total 56.3g

Fibra alimentar 8.9g

Açúcares Totais 5.1g

Proteína 16.9g

Vitamina D 7 UI

Cálcio 217mg

Ferro 4mg

Potássio 492mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

3,13 mg

Tiamina

43%

0,51 mg

Riboflavina

41%

0,54 mg

Niacina

31%

5,04 mg

Ácido pantotênico

17%

0,83 mg

Vitamina B6

14%

0,23 mg

Folacina

108 mcg

Ácido fólico

74,7 mcg

Folato em alimentos

33,7 mcg

Folacina enriquecida

161 mcg

Colina

12%

67,2 mg

Betaína

—

Vitamina B12

27%

0,65 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

14%

125 mcg

Retinol

108 mcg

Betacaroteno

152 mcg

Alfa-caroteno

4,82 mcg

Beta-criptoxantina

53 mcg

UI da vitamina A

13%

668 UI

Licopeno

386 mcg

Luteína e zeaxantina

186 mcg

Vitamina E

0,68 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

0,07 mg

Gama-tocoferol

1,88 mg

Delta-tocoferol

0,92 mg

Alfa-tocotrienol

0 mg

Beta-tocotrienol

0,07 mg

Gama-tocotrienol

0 mg

Delta-tocotrienol

0 mg

Vitamina D2 e D3

0,24 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

7,23 UI

Vitamina K

12%

14,7 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

17%

217 mg

Ferro

24%

4,39 mg

Magnésio

13%

55,4 mg

Fósforo

25%

316 mg

Potássio

10%

492 mg

Sódio

47%

1.090 mg

Zinco

19%

2,12 mg

Cobre

28%

0,26 mg

Manganês

31%

0,72 mg

Selênio

47%

25,8 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

21%

16,4 g

Gordura saturada

33%

6,59 g

Ácido butanoico

0,09 g

Ácido caproico

0,07 g

Ácido caprílico

0,04 g

Ácido cáprico

0,11 g

Ácido láurico

0,13 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,53 g

Ácido pentadecílico

0,07 g

Ácido palmítico

3,06 g

Ácido margárico

0,08 g

Ácido esteárico

2,33 g

Ácido araquídico

0,04 g

Ácido behênico

0,03 g

Ácido lignocérico

0,02 g

Gordura monoinsaturada

4,35 g

Ácido miristoleico

0,08 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,2 g

Ácido palmitoleico

0,19 g

Ácido trans-hexadec-9-enoico

0,02 g

Ácido heptadecílico

0,05 g

Ácido octadec-9-enoico

3,98 g

Ácido oleico

3,69 g

Ácido elaídico

0,29 g

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,04 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brassídico

0 g

Ácido nervônico

0 g

Gordura poli-insaturada

3,8 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

3,24 g

Ácido linoleico

3,15 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

0,04 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

0,06 g

Ácido linolênico

0,5 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

0,49 g

Ácido gama-linolênico (GLA)

0,02 g

Ácido punícico

0 g

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienoico

0,01 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

0,01 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,02 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

0 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

0,36 g

Gordura monoenoica trans

0,3 g

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

10%

28,9 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

34%

16,9 g

Triptofano

0,15 g

Treonina

0,45 g

Isoleucina

0,65 g

Leucina

1,14 g

Lisina

0,71 g

Metionina

0,26 g

Cistina

—

Fenilalanina

0,71 g

Tirosina

0,37 g

Valina

0,78 g

Arginina

0,78 g

Histidina

0,39 g

Alanina

0,69 g

Ácido aspártico

1,21 g

Ácido glutâmico

3,56 g

Glicina

0,78 g

Prolina

1,6 g

Serina

0,71 g

Hidroxiprolina

0,22 g

Carboidratos

20%

56,3 g

Fibras

32%

8,92 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

5,06 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

0,41 g

Glicose

1,21 g

Frutose

1,45 g

Lactose

0,8 g

Maltose

1,21 g

Galactose

0 g

Álcoois de açúcar

—

Amido

34,9 g

Calorias

434 kcal

Água

147 g

Cinzas

4,55 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Porções

1 burrito (241 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Tiamina
Excelente fonte de Riboflavina
Excelente fonte de Niacina
Excelente fonte de Vitamina B12
Excelente fonte de Fósforo
Excelente fonte de Sódio
Excelente fonte de Cobre
Excelente fonte de Manganês
Excelente fonte de Selênio
Boa fonte de Ácido pantotênico
Boa fonte de Cálcio
Boa fonte de Ferro
Boa fonte de Zinco

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Proteína Moderada
Gordura moderada
Alto teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 66% ^†

Aminoácido limitante: Methionine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Methionine incluem ovos, carne, peixe, sementes de gergelim, castanha-do-pará e algumas outras sementes de plantas e grãos de cereais.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Burrito com carne e feijão, de fast food contém 7g de proteína, que é quase o mesmo que 1,2 eggs, 0,3 chicken breasts ou 0,5 cups (137g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

47,4g por 1 burrito

Excellent source of Fiber.

Ajuda na saciedade

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Rico em gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Contém Gordura Trans.

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-3.

0,496g por 1 burrito
Pode ajudar melhorar a saúde do coração

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-6.

3,176g per 1 burrito.

Burrito com carne e feijão, de fast food

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡