Palitinhos Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

1 palito de pão (43g)

Quantidade por porção

Calorias

147

% Valor diário *

Gorduras totais 5.5g

Gordura saturada 1.3g

Trans Gordo 0g

Colesterol 3mg

Sódio 232mg

Carboidrato total 19.1g

Fibra alimentar 1g

Açúcares Totais 0.5g

Proteína 5.2g

Vitamina D 1 UI

Cálcio 37mg

Ferro 2mg

Potássio 57mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

0 mg

Tiamina

18%

0,21 mg

Riboflavina

19%

0,24 mg

Niacina

19%

3,04 mg

Ácido pantotênico

0,17 mg

Vitamina B6

0,04 mg

Folacina

63,2 mcg

Ácido fólico

52,9 mcg

Folato em alimentos

10,3 mcg

Folacina enriquecida

100 mcg

Colina

3,23 mg

Betaína

—

Vitamina B12

0,06 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

10,3 mcg

Retinol

9,89 mcg

Betacaroteno

3,01 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

37,8 UI

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

4,3 mcg

Vitamina E

0,38 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

0,86 UI

Vitamina K

9,07 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

37,4 mg

Ferro

11%

2 mg

Magnésio

9,46 mg

Fósforo

55,5 mg

Potássio

56,8 mg

Sódio

10%

232 mg

Zinco

0,44 mg

Cobre

0,05 mg

Manganês

0,21 mg

Selênio

17%

9,46 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

5,54 g

Gordura saturada

1,28 g

Ácido butanoico

0,02 g

Ácido caproico

0,01 g

Ácido caprílico

0,01 g

Ácido cáprico

0,02 g

Ácido láurico

0,03 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,1 g

Ácido pentadecílico

0,01 g

Ácido palmítico

0,76 g

Ácido margárico

0,01 g

Ácido esteárico

0,29 g

Ácido araquídico

0,01 g

Ácido behênico

0,01 g

Ácido lignocérico

0,01 g

Gordura monoinsaturada

1,19 g

Ácido miristoleico

0,01 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,03 g

Ácido palmitoleico

0,03 g

Ácido trans-hexadec-9-enoico

0 g

Ácido heptadecílico

0 g

Ácido octadec-9-enoico

1,13 g

Ácido oleico

1,11 g

Ácido elaídico

0,02 g

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,02 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brassídico

0 g

Ácido nervônico

0 g

Gordura poli-insaturada

2,65 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

2,33 g

Ácido linoleico

2,31 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

0,01 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

0,01 g

Ácido linolênico

0,31 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

0,3 g

Ácido gama-linolênico (GLA)

0,01 g

Ácido punícico

0 g

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienoico

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

0 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

0 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

0,04 g

Gordura monoenoica trans

0,03 g

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

3,01 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

10%

5,25 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutâmico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

19,1 g

Fibras

1,03 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

0,48 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

0 g

Glicose

0 g

Frutose

0 g

Lactose

0 g

Maltose

0,48 g

Galactose

0 g

Álcoois de açúcar

—

Amido

16,7 g

Calorias

147 kcal

Água

12,2 g

Cinzas

0,88 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Porções

1 palito de pão (43 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Boa fonte de Tiamina
Boa fonte de Riboflavina
Boa fonte de Niacina
Boa fonte de Selênio

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Proteína Moderada
Gordura moderada
Alto teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

100g de Palitinhos contém 12,2g de proteína, que é quase o mesmo que 2 eggs, 0,5 chicken breasts ou 0,9 cups (237g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

18,1g por 1 breadstick

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Baixo teor de gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Contém Gordura Trans.

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-3.

0,302g por 1 breadstick
Pode ajudar melhorar a saúde do coração

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-6.

2,321g per 1 breadstick.

Baixo teor de colesterol.

Palitinhos

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡