Pêra Bosc Nutrição

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Aberto em Prospre

Informações nutricionais

Porção

1 xícara, fatiada (140g)

Quantidade por porção

Calorias

% Valor diário *

Gorduras totais 0,1g

Gordura saturada

Trans Gordo 0g

Colesterol

Sódio 1mg

Carboidrato total 22,5g

Fibra alimentar 4,3g

16%

Açúcares Totais 14,3g

Proteína 0,5g

Vitamina D

Cálcio 14mg

Ferro 0mg

Potássio 171mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

3,92 mg

Tiamina

0,02 mg

Riboflavina

0,03 mg

Niacina

0,21 mg

Ácido pantotênico

0,08 mg

Vitamina B6

0,03 mg

Folacina

9,8 mcg

Ácido fólico

—

Folato em alimentos

9,8 mcg

Folacina enriquecida

—

Colina

7,14 mg

Betaína

—

Vitamina B12

—

Adição de vitamina B12

—

Biotina

—

Vitamina A

1,4 mcg

Retinol

—

Betacaroteno

15,4 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

26,6 UI

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

15,4 mcg

Vitamina E

0,17 mg

Adição de vitamina E

—

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

7,28 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

14 mg

Ferro

0,21 mg

Magnésio

9,8 mg

Fósforo

19,6 mg

Potássio

171 mg

Sódio

1,4 mg

Zinco

0,18 mg

Cobre

16%

0,15 mg

Manganês

0,07 mg

Selênio

0 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

0,13 g

Gordura saturada

—

Ácido butanoico

—

Ácido caproico

—

Ácido caprílico

—

Ácido cáprico

—

Ácido láurico

—

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

—

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

—

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

—

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

—

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

—

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

—

Ácido 9-12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

—

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

—

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

—

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

—

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

—

Gordura trans

0 g

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

—

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

0,5 g

Triptofano

0 g

Treonina

0,02 g

Isoleucina

0,02 g

Leucina

0,03 g

Lisina

0,02 g

Metionina

0 g

Cistina

0 g

Fenilalanina

0,01 g

Tirosina

0 g

Valina

0,02 g

Arginina

0,01 g

Histidina

0 g

Alanina

0,02 g

Ácido aspártico

0,14 g

Ácido glutâmico

0,04 g

Glicina

0,02 g

Prolina

0,03 g

Serina

0,02 g

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

22,5 g

Fibras

16%

4,34 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

14,3 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

2,95 g

Glicose

3,47 g

Frutose

7,9 g

Lactose

0 g

Maltose

0 g

Galactose

0 g

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

93,8 kcal

Água

116 g

Cinzas

0,39 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Álcool

—

Porções

1 xícara, fatiada (140 g)
1 pequeno (159 g)
1 médio (179 g)
1 grande (219 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Boa fonte de Cobre

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Baixa proteína
Baixo teor de gordura
Alto teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 16% ^†

Aminoácido limitante: Histidine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Histidine incluem carne, peixe, aves, nozes, sementes e grãos inteiros.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Pêra Bosc contém 0,4g de proteína, que é quase o mesmo que 0,1 eggs, 0 chicken breasts ou 0 cups (7g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

18,2g por 1 cup, sliced

Rico em fibra.

Ajuda na saciedade

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Zero Gordura Trans.

Pêra Bosc

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡