Bolos De Caranguejo Azul Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

1 bolo (60g)

Quantidade por porção

Calorias

% Valor diário *

Gorduras totais 4.5g

Gordura saturada 0.9g

Trans Gordo

Colesterol 90mg

Sódio 198mg

Carboidrato total 0.3g

Fibra alimentar 0g

Açúcares Totais

Proteína 12.1g

Vitamina D

Cálcio 63mg

Ferro 1mg

Potássio 194mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

1,68 mg

Tiamina

0,05 mg

Riboflavina

0,05 mg

Niacina

11%

1,74 mg

Ácido pantotênico

0,3 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Folacina

31,8 mcg

Ácido fólico

7,2 mcg

Folato em alimentos

25,2 mcg

Folacina enriquecida

36,6 mcg

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

149%

3,56 mcg

Adição de vitamina B12

—

Biotina

—

Vitamina A

34,2 mcg

Retinol

31,8 mcg

Betacaroteno

—

Alfa-caroteno

—

Beta-criptoxantina

—

UI da vitamina A

151 UI

Licopeno

—

Luteína e zeaxantina

—

Vitamina E

—

Adição de vitamina E

—

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

63 mg

Ferro

0,65 mg

Magnésio

19,8 mg

Fósforo

10%

128 mg

Potássio

194 mg

Sódio

198 mg

Zinco

22%

2,45 mg

Cobre

41%

0,37 mg

Manganês

0,11 mg

Selênio

44%

24,4 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

4,51 g

Gordura saturada

0,89 g

Ácido butanoico

—

Ácido caproico

—

Ácido caprílico

—

Ácido cáprico

—

Ácido láurico

—

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,02 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

0,57 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0,3 g

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

1,69 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

0,07 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

1,59 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,02 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

1,36 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

0,95 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

0,05 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0,01 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,05 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0,14 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0,03 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0,13 g

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

30%

90 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

24%

12,1 g

Triptofano

0,17 g

Treonina

0,5 g

Isoleucina

0,6 g

Leucina

0,97 g

Lisina

1,04 g

Metionina

0,34 g

Cistina

0,14 g

Fenilalanina

0,52 g

Tirosina

0,41 g

Valina

0,59 g

Arginina

1,04 g

Histidina

0,25 g

Alanina

0,69 g

Ácido aspártico

1,25 g

Ácido glutâmico

2,04 g

Glicina

0,71 g

Prolina

0,41 g

Serina

0,51 g

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

0,29 g

Fibras

0 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

—

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

93 kcal

Água

42,6 g

Cinzas

1,26 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Álcool

—

Porções

1 bolo (60 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Vitamina B12
Excelente fonte de Cobre
Excelente fonte de Selênio
Boa fonte de Zinco

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Proteína Muito Alta
Gordura moderada
Baixo teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Histidine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Histidine incluem carne, peixe, aves, nozes, sementes e grãos inteiros.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Bolos De Caranguejo Azul contém 20,2g de proteína, que é quase o mesmo que 3,4 eggs, 0,7 chicken breasts ou 1,4 cups (393g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

0,3g por 1 cake

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Baixo teor de gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Zero Gordura Trans.

Rico em colesterol.

Bolos De Caranguejo Azul

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro