Queijo azul Nutrição

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Aberto em Prospre

Informações nutricionais

Porção

1 onças (28.4g)

Quantidade por porção

Calorias

100

% Valor diário *

Gorduras totais 8.1g

Gordura saturada 5.3g

Trans Gordo

Colesterol 21mg

Sódio 325mg

Carboidrato total 0.7g

Fibra alimentar 0g

Açúcares Totais 0.1g

Proteína 6.1g

Vitamina D 6 UI

Cálcio 150mg

Ferro 0mg

Potássio 73mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

0 mg

Tiamina

0,01 mg

Riboflavina

0,11 mg

Niacina

0,29 mg

Ácido pantotênico

10%

0,49 mg

Vitamina B6

0,05 mg

Folacina

10,2 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato em alimentos

10,2 mcg

Folacina enriquecida

10,2 mcg

Colina

4,37 mg

Betaína

—

Vitamina B12

14%

0,35 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

56,1 mcg

Retinol

54,4 mcg

Betacaroteno

21 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

204 UI

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

0,07 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

0,14 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

0,14 mcg

Vitamina D

5,95 UI

Vitamina K

0,68 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

12%

150 mg

Ferro

0,09 mg

Magnésio

6,52 mg

Fósforo

110 mg

Potássio

72,6 mg

Sódio

14%

325 mg

Zinco

0,75 mg

Cobre

0,01 mg

Manganês

0 mg

Selênio

4,11 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

10%

8,15 g

Gordura saturada

26%

5,29 g

Ácido butanoico

0,19 g

Ácido caproico

0,1 g

Ácido caprílico

0,07 g

Ácido cáprico

0,17 g

Ácido láurico

0,14 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,94 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

2,59 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0,92 g

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

2,21 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

0,23 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

1,88 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

0,23 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

0,15 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

0,07 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

21,3 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

12%

6,07 g

Triptofano

0,09 g

Treonina

0,22 g

Isoleucina

0,32 g

Leucina

0,54 g

Lisina

0,53 g

Metionina

0,17 g

Cistina

0,03 g

Fenilalanina

0,31 g

Tirosina

0,37 g

Valina

0,44 g

Arginina

0,2 g

Histidina

0,22 g

Alanina

0,18 g

Ácido aspártico

0,41 g

Ácido glutâmico

1,47 g

Glicina

0,12 g

Prolina

0,6 g

Serina

0,32 g

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

0,66 g

Fibras

0 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

0,14 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

100 kcal

Água

12 g

Cinzas

1,45 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Porções

1 oz (28.3 g)
1 polegada cúbica (17 g)
1 xícara, esfarelada, não embalada (135 g)

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Proteína Moderada
Alto teor de gordura
Baixo teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Methionine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Methionine incluem ovos, carne, peixe, sementes de gergelim, castanha-do-pará e algumas outras sementes de plantas e grãos de cereais.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Queijo azul contém 21,4g de proteína, que é quase o mesmo que 3,6 eggs, 0,8 chicken breasts ou 1,5 cups (416g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

0,7g por 1 oz

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Rico em gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Zero Gordura Trans.

Queijo azul

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras