Beef, tofu, and vegetables (including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy (no potatoes)), soy-based sauce Nutrição

Informações nutricionais

Porção

1 xícara (217g)

Quantidade por porção

Calorias

243

% Valor diário *

Gorduras totais 16.4g

Gordura saturada 3g

Trans Gordo

Colesterol 28mg

Sódio 512mg

Carboidrato total 10.5g

Fibra alimentar 2.8g

Açúcares Totais

Proteína 15.7g

Vitamina D

Cálcio 100mg

Ferro 2mg

Potássio 430mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Vitamina C

29%

26 mg

Tiamina

0,11 mg

Riboflavina

12%

0,15 mg

Niacina

17%

2,79 mg

Ácido pantotênico

—

Vitamina B6

22%

0,37 mg

Folacina

71,6 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato em alimentos

71,6 mcg

Folacina enriquecida

71,6 mcg

Colina

13%

71,2 mg

Betaína

—

Vitamina B12

24%

0,56 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

35%

319 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

3.230 mcg

Alfa-caroteno

1.230 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

—

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

655 mcg

Vitamina E

15%

2,32 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

68%

81,4 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

99,8 mg

Ferro

11%

2 mg

Magnésio

10%

41,2 mg

Fósforo

14%

169 mg

Potássio

430 mg

Sódio

22%

512 mg

Zinco

21%

2,34 mg

Cobre

18%

0,16 mg

Manganês

—

Selênio

29%

15,8 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

21%

16,4 g

Gordura saturada

15%

2,98 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0,01 g

Ácido láurico

0,01 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,09 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

2,04 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0,76 g

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

6,43 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,05 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

5,94 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

—

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

28,2 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

31%

15,7 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutâmico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

10,5 g

Fibras

10%

2,82 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

—

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

243 kcal

Água

172 g

Cinzas

—

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

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Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Porções

Fontes de nutrientes ^‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

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Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

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