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Taco de carne (casca mole)

comida rápida

Adicionar ao registro alimentar:

Informações nutricionais

Porção

1 cada taco (102g)

Quantidade por porção

Calorias

210

% Valor diário *

Gorduras totais 9,9g

13%

Gordura saturada 4,2g

21%

Trans Gordo 0,4g

Colesterol 26mg

9%

Sódio 571mg

25%

Carboidrato total 20,6g

8%

Fibra alimentar 3g

11%

Açúcares Totais 1,6g

Proteína 9,4g

Vitamina D 3 UI

1%

Cálcio 125mg

10%

Ferro 2mg

9%

Potássio 164mg

3%

*

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Compre na AmazonFresh

Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C
0%
0,1 mg
Tiamina
15%
0,18 mg
Riboflavina
10%
0,13 mg
Niacina
18%
2,94 mg
Ácido pantotênico
Vitamina B6
4%
0,06 mg
Folacina
64,3 mcg
Ácido fólico
47,9 mcg
Folato em alimentos
16,3 mcg
Folacina enriquecida
97,9 mcg
Colina
5%
26,4 mg
Betaína
Vitamina B12
36%
0,86 mcg
Adição de vitamina B12
0 mcg
Biotina
Vitamina A
2%
19,4 mcg
Retinol
13,3 mcg
Betacaroteno
70,4 mcg
Alfa-caroteno
1,02 mcg
Beta-criptoxantina
0 mcg
UI da vitamina A
3%
162 UI
Licopeno
0 mcg
Luteína e zeaxantina
67,3 mcg
Vitamina E
2%
0,26 mg
Adição de vitamina E
0 mg
Beta-tocoferol
Gama-tocoferol
Delta-tocoferol
Alfa-tocotrienol
Beta-tocotrienol
Gama-tocotrienol
Delta-tocotrienol
Vitamina D2 e D3
0,1 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
1%
3,06 UI
Vitamina K
6%
7,55 mcg
Dihidrofiloquinona
Menaquinona-4

Cálcio
10%
125 mg
Ferro
9%
1,7 mg
Magnésio
5%
19,4 mg
Fósforo
14%
170 mg
Potássio
3%
164 mg
Sódio
25%
571 mg
Zinco
13%
1,4 mg
Cobre
8%
0,07 mg
Manganês
14%
0,32 mg
Selênio
31%
17,1 mcg
Fluoreto
Iodo

Gordo
13%
9,95 g
Gordura saturada
21%
4,24 g
Ácido butanoico
0,05 g
Ácido caproico
0,04 g
Ácido caprílico
0,02 g
Ácido cáprico
0,06 g
Ácido láurico
0,07 g
Ácido tridecílico
Ácido mirístico
0,37 g
Ácido pentadecílico
0,05 g
Ácido palmítico
2,06 g
Ácido margárico
0,08 g
Ácido esteárico
1,4 g
Ácido araquídico
0,02 g
Ácido behênico
0,01 g
Ácido lignocérico
0,01 g
Gordura monoinsaturada
3,31 g
Ácido miristoleico
0,05 g
Ácido pentadecenoico
0 g
Ácido hexadec-9-enoico
0,2 g
Ácido palmitoleico
0,18 g
Ácido trans-hexadec-9-enoico
0,02 g
Ácido heptadecílico
0,05 g
Ácido octadec-9-enoico
2,97 g
Ácido oleico
2,63 g
Ácido elaídico
0,34 g
Ácido vacênico
Ácido gondoico
0,04 g
Ácido docos-13-enoico
0 g
Ácido erúcico
0 g
Ácido brassídico
0 g
Ácido nervônico
0 g
Gordura poli-insaturada
1,61 g
Ácido 9-12-octadecadienoico
1,39 g
Ácido linoleico
1,3 g
Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)
0,04 g
Ácido linolelaídico
Ácido linoleico 9-trans 12-cis
Ácido linoleico trans
0,05 g
Ácido linolênico
0,16 g
Ácido alfa-linolênico (ALA)
0,16 g
Ácido gama-linolênico (GLA)
0 g
Ácido punícico
Ácido parinárico
0 g
Ácido eicosadienoico
0 g
Ácido icosatrienoico
0,01 g
Ácido eicosatrienoico (ETE)
Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)
0,01 g
Ácido eicosatetraenoico (ETA)
0,02 g
Ácido araquidônico (AA)
Ácido eicosapentaenoico (EPA)
0,01 g
Ácido heneicosapentaenoico (HPA)
Ácido adrênico (AdA)
0,01 g
Ácido docosapentaenoico (DPA)
0,01 g
Ácido docosa-hexaenoico (DHA)
0 g
Gordura trans
0,41 g
Gordura monoenoica trans
0,36 g
Gordura polienoica trans
Colesterol
9%
25,5 mg
Fitoesteróis
Estigmasteróis
Campesterol
Beta-sitosterol

Proteína
19%
9,44 g
Triptofano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Histidina
Alanina
Ácido aspártico
Ácido glutâmico
Glicina
Prolina
Serina
Hidroxiprolina

Carboidratos
8%
20,6 g
Fibras
11%
2,96 g
Fibras solúveis
Fibras insolúveis
Açúcar
1,6 g
Adição de açúcar
Sacarose
0,13 g
Glicose
0,48 g
Frutose
0,61 g
Lactose
0 g
Maltose
0,38 g
Galactose
0 g
Álcoois de açúcar
Amido
14,1 g

Calorias
210 kcal
Água
60 g
Cinzas
2,03 g
Teobromina
0 mg
Cafeína
0 mg
Álcool
0 g

Porções

  • 1 cada taco (102 g)

Fontes de nutrientes

  • Excelente fonte de Vitamina B12
  • Excelente fonte de Sódio
  • Excelente fonte de Selênio
  • Boa fonte de Tiamina
  • Boa fonte de Niacina

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

  • Proteína Moderada
  • Gordura moderada
  • Carboidratos moderados
Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

100g de Taco de carne (casca mole) contém 9,3g de proteína, que é quase o mesmo que 1,5 eggs, 0,3 chicken breasts ou 0,7 cups (180g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

  • 17,7g por 1 each taco

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Quantidade moderada de gordura saturada.

Contém Gordura Trans.

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