Beef stew with potatoes and vegetables (excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy), tomato-based sauce Nutrição

Informações nutricionais

Porção

1 xícara (252g)

Quantidade por porção

Calorias

207

% Valor diário *

Gorduras totais 5.9g

Gordura saturada 1.5g

Trans Gordo

Colesterol 40mg

Sódio 549mg

Carboidrato total 21.4g

Fibra alimentar 3.5g

Açúcares Totais

Proteína 16.7g

Vitamina D

Cálcio 38mg

Ferro 2mg

Potássio 620mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Vitamina C

18%

16,4 mg

Tiamina

20%

0,24 mg

Riboflavina

13%

0,17 mg

Niacina

26%

4,22 mg

Ácido pantotênico

—

Vitamina B6

25%

0,42 mg

Folacina

32,8 mcg

Ácido fólico

5,04 mcg

Folato em alimentos

27,7 mcg

Folacina enriquecida

35,3 mcg

Colina

12%

68,5 mg

Betaína

—

Vitamina B12

40%

0,96 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

12,6 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

149 mcg

Alfa-caroteno

2,52 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

—

Licopeno

454 mcg

Luteína e zeaxantina

297 mcg

Vitamina E

0,66 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

11%

13,4 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

37,8 mg

Ferro

14%

2,44 mg

Magnésio

10%

40,3 mg

Fósforo

16%

194 mg

Potássio

13%

620 mg

Sódio

24%

549 mg

Zinco

35%

3,81 mg

Cobre

22%

0,19 mg

Manganês

—

Selênio

32%

17,4 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

5,87 g

Gordura saturada

1,55 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0,01 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,08 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

0,98 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0,46 g

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

2,35 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,01 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

1,3 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

—

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0,01 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

13%

40,3 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

33%

16,7 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutâmico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

21,4 g

Fibras

13%

3,53 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

—

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

207 kcal

Água

205 g

Cinzas

—

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

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Porções

Fontes de nutrientes ^‡

Perfil de macronutrientes

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Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

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Tipos de gorduras

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