Espetinho de carne com legumes, exceto batatas Nutrição

Informações nutricionais

Porção

1 Shishkabob (202g)

Quantidade por porção

Calorias

242

% Valor diário *

Gorduras totais 9,9g

13%

Gordura saturada 3,3g

17%

Trans Gordo

Colesterol 83mg

28%

Sódio 422mg

18%

Carboidrato total 10,1g

Fibra alimentar 1,8g

Açúcares Totais

Proteína 29,7g

Vitamina D

Cálcio 28mg

Ferro 3mg

16%

Potássio 467mg

10%

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Vitamina C

29%

25,9 mg

Tiamina

10%

0,12 mg

Riboflavina

17%

0,22 mg

Niacina

37%

5,86 mg

Ácido pantotênico

—

Vitamina B6

32%

0,54 mg

Folacina

28,3 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato em alimentos

28,3 mcg

Folacina enriquecida

28,3 mcg

Colina

21%

116 mg

Betaína

—

Vitamina B12

65%

1,56 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

16,2 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

176 mcg

Alfa-caroteno

4,04 mcg

Beta-criptoxantina

38,4 mcg

UI da vitamina A

—

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

76,8 mcg

Vitamina E

0,77 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

0,2 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

10%

11,5 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

28,3 mg

Ferro

16%

2,89 mg

Magnésio

32,3 mg

Fósforo

18%

224 mg

Potássio

10%

467 mg

Sódio

18%

422 mg

Zinco

46%

5,09 mg

Cobre

23%

0,21 mg

Manganês

—

Selênio

57%

31,1 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

13%

9,86 g

Gordura saturada

17%

3,35 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0,02 g

Ácido láurico

0,02 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,24 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

2,11 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0,94 g

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

4,1 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,02 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

1 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

—

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0,01 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

28%

82,8 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

59%

29,7 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutâmico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

10,1 g

Fibras

1,82 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

—

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

242 kcal

Água

150 g

Cinzas

—

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Espetinho de carne com legumes, exceto batatas

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Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡