Burrito de Feijão Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

1 cada burrito (185g)

Quantidade por porção

Calorias

379

% Valor diário *

Gorduras totais 11.2g

Gordura saturada 4.3g

Trans Gordo 0.2g

Colesterol 9mg

Sódio 1042mg

Carboidrato total 57.8g

Fibra alimentar 7.8g

Açúcares Totais 3.2g

Proteína 13.6g

Vitamina D 4 UI

Cálcio 229mg

Ferro 4mg

Potássio 483mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

0,74 mg

Tiamina

29%

0,35 mg

Riboflavina

14%

0,19 mg

Niacina

23%

3,74 mg

Ácido pantotênico

—

Vitamina B6

11%

0,19 mg

Folacina

192 mcg

Ácido fólico

61,1 mcg

Folato em alimentos

131 mcg

Folacina enriquecida

237 mcg

Colina

34,8 mg

Betaína

—

Vitamina B12

12%

0,3 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

46,3 mcg

Retinol

42,6 mcg

Betacaroteno

44,4 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

215 UI

Licopeno

1.740 mcg

Luteína e zeaxantina

9,25 mcg

Vitamina E

1 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

0,19 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

3,7 UI

Vitamina K

5,92 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

18%

229 mg

Ferro

24%

4,38 mg

Magnésio

15%

62,9 mg

Fósforo

24%

302 mg

Potássio

10%

483 mg

Sódio

45%

1.040 mg

Zinco

14%

1,59 mg

Cobre

34%

0,3 mg

Manganês

37%

0,84 mg

Selênio

39%

21,6 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

14%

11,2 g

Gordura saturada

21%

4,27 g

Ácido butanoico

0,06 g

Ácido caproico

0,04 g

Ácido caprílico

0,03 g

Ácido cáprico

0,07 g

Ácido láurico

0,08 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,29 g

Ácido pentadecílico

0,03 g

Ácido palmítico

1,81 g

Ácido margárico

0,03 g

Ácido esteárico

1,74 g

Ácido araquídico

0,03 g

Ácido behênico

0,03 g

Ácido lignocérico

0,02 g

Gordura monoinsaturada

2,33 g

Ácido miristoleico

0,02 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,06 g

Ácido palmitoleico

0,05 g

Ácido trans-hexadec-9-enoico

0,01 g

Ácido heptadecílico

0,01 g

Ácido octadec-9-enoico

2,17 g

Ácido oleico

2,05 g

Ácido elaídico

0,12 g

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,06 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brassídico

0 g

Ácido nervônico

0 g

Gordura poli-insaturada

4,12 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

3,47 g

Ácido linoleico

3,38 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

0,02 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

0,06 g

Ácido linolênico

0,62 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

0,62 g

Ácido gama-linolênico (GLA)

0 g

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienoico

0,01 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

0,01 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,01 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0,01 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

0,01 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

0,2 g

Gordura monoenoica trans

0,13 g

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

9,25 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

27%

13,6 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutâmico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

21%

57,8 g

Fibras

28%

7,77 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

3,2 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

0,74 g

Glicose

0,74 g

Frutose

0,93 g

Lactose

0 g

Maltose

0,8 g

Galactose

0 g

Álcoois de açúcar

—

Amido

39,9 g

Calorias

379 kcal

Água

98,4 g

Cinzas

4,07 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Porções

1 cada burrito (185 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Tiamina
Excelente fonte de Sódio
Excelente fonte de Cobre
Excelente fonte de Manganês
Excelente fonte de Selênio
Boa fonte de Niacina
Boa fonte de Cálcio
Boa fonte de Ferro
Boa fonte de Magnésio
Boa fonte de Fósforo

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Proteína Moderada
Gordura moderada
Alto teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

100g de Burrito de Feijão contém 7,4g de proteína, que é quase o mesmo que 1,2 eggs, 0,3 chicken breasts ou 0,5 cups (143g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

50g por 1 each burrito

Excellent source of Fiber.

Ajuda na saciedade

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Quantidade moderada de gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Contém Gordura Trans.

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-3.

0,633g por 1 each burrito
Pode ajudar melhorar a saúde do coração

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-6.

3,389g per 1 each burrito.

Baixo teor de colesterol.

Burrito de Feijão

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡