Chocolate para assar Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

1 oz square bakers (29g)

Quantidade por porção

Calorias

186

% Valor diário *

Gorduras totais 15.2g

Gordura saturada 9.4g

Trans Gordo 0g

Colesterol 1mg

Sódio 7mg

Carboidrato total 8.2g

Fibra alimentar 4.8g

Açúcares Totais 0.3g

Proteína 4.2g

Vitamina D 0 UI

Cálcio 29mg

Ferro 5mg

Potássio 241mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

0 mg

Tiamina

0,04 mg

Riboflavina

0,03 mg

Niacina

0,39 mg

Ácido pantotênico

0,05 mg

Vitamina B6

0,01 mg

Folacina

8,12 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato em alimentos

8,12 mcg

Folacina enriquecida

8,12 mcg

Colina

13,3 mg

Betaína

0,75 mg

Vitamina B12

0 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

0 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

0 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

0 UI

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

11 mcg

Vitamina E

0,12 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

0 mg

Gama-tocoferol

1,69 mg

Delta-tocoferol

0 mg

Alfa-tocotrienol

0 mg

Beta-tocotrienol

0 mg

Gama-tocotrienol

0 mg

Delta-tocotrienol

0 mg

Vitamina D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

0 UI

Vitamina K

2,81 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

29,3 mg

Ferro

28%

5,05 mg

Magnésio

23%

94,8 mg

Fósforo

116 mg

Potássio

241 mg

Sódio

6,96 mg

Zinco

25%

2,79 mg

Cobre

104%

0,94 mg

Manganês

53%

1,21 mg

Selênio

2,35 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

19%

15,2 g

Gordura saturada

47%

9,36 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0 g

Ácido tridecílico

0 g

Ácido mirístico

0,01 g

Ácido pentadecílico

0 g

Ácido palmítico

3,86 g

Ácido margárico

0,03 g

Ácido esteárico

5,29 g

Ácido araquídico

0,16 g

Ácido behênico

0,01 g

Ácido lignocérico

0 g

Gordura monoinsaturada

4,66 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,03 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

0 g

Ácido octadec-9-enoico

4,63 g

Ácido oleico

4,63 g

Ácido elaídico

0 g

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

0 g

Gordura poli-insaturada

0,45 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

0,42 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

0,03 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

0,03 g

Ácido gama-linolênico (GLA)

0 g

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienoico

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

0 g

Gordura monoenoica trans

0 g

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

0,58 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

11 mg

Campesterol

3,77 mg

Beta-sitosterol

24,6 mg

Proteína

4,15 g

Triptofano

0,04 g

Treonina

0,11 g

Isoleucina

0,12 g

Leucina

0,2 g

Lisina

0,14 g

Metionina

0,04 g

Cistina

0,07 g

Fenilalanina

0,15 g

Tirosina

0,12 g

Valina

0,19 g

Arginina

0,24 g

Histidina

0,06 g

Alanina

0,14 g

Ácido aspártico

0,37 g

Ácido glutâmico

0,54 g

Glicina

0,15 g

Prolina

0,26 g

Serina

0,15 g

Hidroxiprolina

0 g

Carboidratos

8,24 g

Fibras

17%

4,81 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

0,26 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

0,26 g

Glicose

0 g

Frutose

0 g

Lactose

0 g

Maltose

0 g

Galactose

0 g

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

186 kcal

Água

0,39 g

Cinzas

1,04 g

Teobromina

376 mg

Cafeína

23,2 mg

Álcool

0 g

Porções

1 oz square bakers (29 g)
1 onça quadrada Bakers (29 g)
1 xícara, ralado (132 g)
0.5 oz Hersheys (14.2 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Ferro
Excelente fonte de Zinco
Excelente fonte de Cobre
Excelente fonte de Manganês
Boa fonte de Magnésio

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Baixa proteína
Alto teor de gordura
Baixo teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 70% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Lysine incluem ovos, carne (especificamente carne vermelha, cordeiro, porco e aves), soja, feijão e ervilha, queijo (principalmente parmesão) e certos peixes (como bacalhau e sardinha).

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Chocolate para assar contém 14,3g de proteína, que é quase o mesmo que 2,4 eggs, 0,5 chicken breasts ou 1 cups (278g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

3,4g por 1 oz square bakers

Rico em fibra.

Ajuda na saciedade

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Rico em gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Zero Gordura Trans.

Baixo teor de colesterol.

Chocolate para assar

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡